Сейчас из каждого утюга доносится, что секса должно быть как можно больше. А если его нет, то человек не здоров. Мы спросили у психолога-сексолога из Екатеринбурга — Миру Лисовскую — от чего зависит сексуальное желание и сколько раз в неделю считается нормальным.
В сексе не существует правил, которые бы определяли, сколько именно сексуальных контактов в неделю или год являются нормой. Все люди разные, и потребность в сексе у каждого своя.
Половая конституция — совокупность биологических свойств организма, которые сложились еще в утробе матери. Она зависит от наследственности и условий развития во внутриутробном периоде и раннем детстве. Каждому типу присущ определенный уровень либидо (сексуального желания) — от низкого до высокого.
Вне зависимости от пола, сексуальная конституция бывает трех типов:
сильная
средняя
слабая
При сильном типе и, соответственно, повышенном уровне либидо мужчина или женщина хочет секса несколько раз в неделю, а в романтический период — каждый день.
Средний тип характеризуется умеренным желанием секса 1–2 раза в неделю в устоявшихся, стабильных отношениях. В романтический период люди этого типа могут заниматься сексом чаще.
Слабый тип характеризуется малым желанием секса или его полным отсутствием даже на начальной стадии отношений и в самый страстный период.
Чтобы узнать свой тип половой конституции, пройдите тест. Тест для мужчин. Тест для женщин.
Если половая конституция средняя и высокая, а проблемы с желанием есть, важно обратиться к специалисту и начать работу над собой.
Если низкий, то принять факт, что таким образом работает ваш организм. Акцентируйте внимание на внегенитальных сескуальных отношениях: ласки, поцелуи, массаж, танцы и т.д.
Отсутствие сексуальной близости является нормой и у некоторых пожилых пар из-за изменения здоровья и употребления лекарств. Например, мужчинам пенсионного возраста необходимо в 2–3 раза больше времени, чтобы возбудиться. У них не всегда бывает полноценная эрекция, которая, к тому, же периодически пропадает в самый пикантный момент.
Многим женщинам, достигшим менопаузы (в среднем возраст 40+), знакомо ощущение сухости влагалища из-за отсутствия лубрикации. При возбуждении половые органы практически не вырабатывают секрет, облегчающий скольжение пениса, поэтому при классическом сексе партнерша может испытывать боль.
У большинства пар в возрасте, особенно которые прожили бок о бок много лет, сексуальные отношения компенсируются вниманием, заботой, массажами, танцами, поцелуями, то есть сильной и глубокой эмоциональной привязанностью. И это прекрасно!
Если с половой конституцией мы ничего поделать не можем, то с причинами ниже можно и нужно бороться. Женщины могут отказываться от секса из-за:
Воспитания: табуирование темы «секса» в детстве, сформировавшиеся негативные установки от родителей. Часто бывает, что отсутствие сексуального желания связано с тем, что ребенок увидел и услышал половой акт родителей или посмотрел порно, в котором секс показался ужасным, болезненным, унизительным и постыдным. Эти ощущения он может нести с собой, пока не проработает проблему.
Подсознательного страха беременности. Поэтому девушка либо вообще не вступает в половые отношения, либо после каждого акта (даже защищенного) делает тест на беременность. Естественно, что сексуальное желание пропадает из-за постоянного внутреннего контроля, напряжения и паники.
Пережитых болезненных родов или операций. В процессе родов появляются микротравмы влагалища, которым нужно время, чтобы зажить. Если женщина занялась сексом до полного восстановления, во время близости может быть боль — как следствие потеря интереса к интимной близости.
Болевых и дискомфортных ощущении во время предыдущего полового акта. Бывает так, что предыдущий опыт был неприятным, и женщина терпела дискомфорт. Это могло происходить по разным причинам: давление и принуждение со стороны партнера, выполнение долга без желания; боязнь, что он уйдет к другой; страх, что обидит его и т.д. Мои клиентки иногда рассказывают, что «когда новый партнер проводит рукой «там», я вздрагиваю от страха, что будет опять больно!»
Стрессов и усталости. Когда человек находится в таком состоянии, главная задача его организма — выживать, а не размножаться. Стресс активирует те функции организма, которые критически важны для выживания (например, ускоряет сердцебиение и кровообращение), при этом подавляя второстепенные функции (в том числе и сексуальную).
Низкой самооценки, неудовлетворения своим внешним видом. Неуверенность в себе влечет за собой напряжение и зажатость в теле, невозможность расслабиться и отключить голову.
Плохих взаимоотношений с партнером и недоверия. Если пара постоянно ругается, во взаимоотношениях присутствуют недоверие, измены, ссоры, то мозг может воспринимать партнера как опасность. Тело отключает всякое желание сескуальной близости для защиты от него.
Неправильной техники секса, незнания своего тела. Если, например, у партнера половой член большого размера, и проникновение вызывает дискомфорт, следует подбирать правильные позы, в которых женщина сама контролирует глубину проникновения (наездница или узко поставленные ноги). Важно исключить позы дог-стайл. Еще вариант — использовать кольца для мужчин, которые уменьшат длину полового члена. И следует всегда переходить к проникающему сексу, когда женщина уже достаточно возбудилась.
Неумения вести правильную коммуникацию о сексе. Большинство пар не обсуждают секс, соответственно, не меняют ситуацию, которая одного из них не устраивает. У каждого из нас есть тормозящие факторы и возбуждающие факторы, то что может оттолкнуть от близости, и то, что может возбудить и проявить секс интерес. Это важно обсуждать и по возможности свести на нет все тормозящие факторы.
Физиологических проблем: воспаление, новообразования (кисты и миомы), анатомическое расположение и особенности (загиб матки, узкое влагалище и т.д.), нарушение увлажнения половых путей в процессе возбуждения и другое.
Причинами мужского отказа от секса могут быть, как и у женщин: стрессовые ситуации и усталость, обиды, конфликты в паре, подавление доминантной партнершей, отсутствие общих интересов и времяпровождения. В таких случаях мозг не может объединить позитивные эмоции с партнершей по причине их отсутствия.
Также можно выделить:
Страх неудач (пропадет эрекция, не сможет эякулировать). Если у мужчины пропала эрекция, и он заострил на этом внимание (или еще хуже — над ним пошутила партнерша), это может стать серьезным стрессом. Чтобы вновь этого не произошло, организм «защищает» его на самом первом этапе сексуальных отношений — отсутствием желания и интереса к сексу.
Чрезмерная мастурбация приводит к сложности получить удовольствие с женщиной. То же самое касается и просмотра порнофильмов: смена поз, действий, женщин и нереальные эффекты убивают желание к реальному сексу, либо он становится скучным.
Кроме того, у обоих полов причиной отсутствия секса могут быть: асексуальность (полное отсутствие сексуального влечения) и целибат (религиозное воздержание до свадьбы).
Автор: Юлия Шамкаева