Домашние тренажеры: что купить, а от чего избавиться?

Турник настенный

Пожалуй, самый доступный домашний тренажер. Главное условие его приобретения — наличие свободной стены, не загромождённой мебелью. Я рекомендую модели 3 в 1, включающие в себя турник, брусья и тренажер для работы на пресс (подъем ног под углом в 90 градусов).

Достоинства:

• Доступность.
• Не требует много места.
• Надежность.
• Развивает различные группы мышц спины, рук, груди, плечевого пояс, брюшного пресса и ног.

Недостатки:

• Не обнаружены.

Турник настенный 3 в 1 Grozz GGT3, цена на likewear.ru 3 999 руб.

Беговая дорожка

В любом фитнес-клубе беговая дорожка очень востребована. Но стоит ли приобретать дорогой абонемент, толкаться в раздевалке, а потом еще (вполне вероятно) ожидать своей очереди? На мой взгляд, куда проще купить ее домой и заниматься столько, сколько хочется и тогда, когда хочется. Да, приобрести этот тренажер легче, чем заставить себя его использовать. Но это уже другая история. Если же вы в себе уверены, а намерения ваши тверды и непоколебимы, приобретайте беговую дорожку смело.

Достоинства:

• Эффективность.
• Возможность регулировать нагрузку — можно бегать, можно ходить.
• Отличная проработка мышц ног и ягодиц.

Недостатки:

• Не охватывает мышцы пресса, груди и спины.
• Высокая стоимость.
• Требует много места — подходит не для каждой квартиры.
• Сложная электроника, которая может ломаться.

Беговая дорожка Torneo, цена в «Спортмастере» от 14 999 руб.

Рекомендуем:

• Звезды подскажут. Идеальные тренировки для каждого знака зодиака
• Как бегать, чтобы похудеть? Пять вопросов перед началом тренировки

Велотренажер

Сегодня в фитнес-центрах одним из самых популярных видов тренировок остается сайкл. Это комплекс чередующихся упражнений, выполняемых на велотренажере. Запись на такие занятия обычно ведется за месяц — столь велико количество желающих. Но стоит ли так напрягаться? Проще приобрести велотренажер домой, а соответствующие упражнения найти в интернете.

Достоинства:

• Высокая эффективность.
• Доступная стоимость.
• Занимает меньше места, чем беговая дорожка.

Недостатки:

• Может выйти из строя, так как дополнен сложной электроникой.
• Нередко используется владельцами в качестве вешалки для одежды, а не по назначению. Причина в том, что крутить педали — не самое веселое занятие.

Велотренажеры Torneo, цена на сайте tomsk.price.ru от 3 999 руб. (для мини-версии)

Степпер

Этот тренажер идеален для тех людей, которым доктор рекомендовал много ходить, но им некогда или они просто не любят выходить из дома. Подойдет он и в качестве вспомогательного устройства тем, кто активно занимается спортом и уже имеет дома доску для пресса, гантели и штангу. Если же вы купите только его в надежде похудеть, вау-эффекта не ждите — тренажер задействует небольшое количество мышц. Правда ему всегда можно помочь — взять, например, утяжелители для рук и шагать, одновременно прорабатывая бицепсы и трицепсы.

Достоинства:

• Доступная стоимость.
• Кардионагрузка — занятия на тренажере стимулируют работу дыхательной системы, сердечной мышцы и сосудов.

Недостатки:

• Нагрузка в основном на мышцы голени. Немного задействованы бедра и ягодицы, но серьезного эффекта для них ожидать не стоит.

Министеппер Torneo Ritmo, цена в «Спортмастере» 2 999 руб.

Рекомендуем:

• Шесть проблем, которые мешают вам заниматься спортом
• Заскучали на тренировках? Оцените пять новых видов фитнеса

Кор-платформа

Кор-платформа — безопасный тренажер с прорезиненной поверхностью, идеальный вариант для занятия фитнесом в домашних условиях. Ее особенность — в неустойчивом положении. Вам придется все время балансировать, напрягая различные группы мышц, чтобы удержаться на доске. Занятия на кор-платформе развивают умение держать баланс и равновесие, способствуют улучшению осанки, отрабатывают координацию движений.

Достоинства:

• Высокая эффективность.
• Два уровня сопротивления, позволяющие постепенно увеличивать нагрузку.
• Атравматичность.
• Проработка всех косых мышц. Эффект сопоставим с катанием на сноуборде.

Недостатки:

• Высокая стоимость.

Кор-доска Reebok RSP-21160, цена на ekipamarket.com 18 797 руб.

Скакалка со счетчиком калорий, прыжков и таймером

Это устройство от обычной скакалки отличается тем, что считает количество прыжков и сожженных калорий. Также можно задавать время тренировки, об окончании которой вам сообщит звуковой сигнал. Идеально подходит тем, кто привык все контролировать, строго следуя намеченному плану. Чтобы не считать количество прыжков и не следить за временем, можно приобрести этот простенький спортивный тренажер и заниматься в свое удовольствие.

Достоинства:

• Эффект тот же, что и от обычной скакалки. Это отличный кардиотренажер, который не только способствует похудению, но и улучшает работу сердца, сосудов и органов дыхательной системы.

Недостатки:

• Более высокая, по сравнению с обычной скакалкой, цена.
• Неудобства, причиняемые соседям в многоквартирном доме при занятии с этим тренажером.

Скакалка со счетчиком Torneo, цена в «Спортмастере» 599 руб.

В статье использованы фотографии с сайтов: amazon.com, woman.ru, sportmaster.ru, likewear.ru, mixoftips.com, tomsk.price.ru, garagegymbuilder.com, kiev.prom.ua, ekipamarket.com