Фитнес-инструктор петербургской сети спортивных клубов Fitness Hous Ольга Омельяненко советует выпивать 2 литра воды в день. Это поможет разогнать метаболизм, заполнит желудок и не позволит переесть. Если не любите пить простую воду, добавьте в неё дольку лимона или апельсина.
Считается, что до 12 дня можно есть всё, что угодно: шоколадки, тортики, бургеры. Но помните, что для похудения важно поддерживать дефицит калорий, говорит фитнес-блогер Юлия Милкис. Правило полудня вовсе не значит, что до 12 часов нужно съесть пару килограммов конфет, а после весь день голодать. Но если вы съедите свой десерт до обеда, он повредит вашей фигуре меньше, чем ночное чаепитие.
Идея принадлежит бьюти-блогеру Александре Посновой. Представьте, что вы находитесь в магазине между стеллажами с печеньем и конфетами. Накупив вкусняшек, вы уже не будете жевать капусту! Но если купите что-то полезное, внутренней борьбы во время полдника вы избежите. Если невыносимо хочется сладкого, пусть это будет маленькая шоколадка или сухофрукты.