В Новый год мы позволяем себе съесть чуть больше вкусностей. Но некоторые продукты могут серьезно испортить фигуру уже на следующее утро!
Удивлены? Казалось бы, как полезные мандарины, которые украшают новогодний стол, могут навредить талии? Однако они относятся к фруктам с высоким гликемическим индексом из-за содержания сахара. Поэтому, употребляя их слишком много, вы рискуете незаметно поправиться. Кроме того, вещества, которые содержатся в этих фруктах, способствуют выработке желудочного сока и усилению аппетита.
Выход прост: совсем отказываться от столь символичных для Нового года фруктов не стоит. Однако придерживаться дневной нормы в 5-7 штук все же желательно.
Красная рыба и икра всегда расходятся на «ура» за новогодним столом, однако именно они часто становятся причиной отеков и лишних килограммов, набранных к первому утру нового года. Нет, сами по себе эти продукты совсем не калорийны. В 100 граммах рыбы содержится чуть больше 200 калорий, а в икре — 123. Однако проблема в другом: икра вместе с хлебом и сливочным маслом содержат уже не меньше 300 калорий.
Любой соленый продукт способствует задержке жидкости в организме, а в сочетании с алкоголем, который нарушает водно-солевой баланс, это особенно опасно. Закусывая шампанское, вино и любой другой алкоголь соленой рыбкой или бутербродом с икрой, будьте готовы к тому, что на утро появятся отеки и нездоровый вид.
Выход прост: конечно, никто не призывает отказываться от морепродуктов, но сократить объем соленой рыбы все же следует. Вместо хлеба к бутербродам из красной икры подойдут хлебцы, а вместо масла — сливочный сыр.
Оливье, мимоза, сельдь «под шубой» — салаты, которые мы все так любим, всегда присутствуют на новогоднем столе. К несчастью, приготовить их без майонеза практически невозможно. Если оливье еще можно заправить йогуртом или сметаной, то рыбные салаты с кисломолочными соусами совершенно не сочетаются.
В одной ложке майонеза больше 100 калорий.Таким образом, безобидная свекла и морковка, яйца и сыр в сочетании с ним превращаются в настоящую калорийную бомбу. Итог очевиден: это моментально отражается на фигуре. Уже на следующее утро вы можете почувствовать тяжесть.
Выход прост: если вы в гостях, то откажитесь от всех рецептов салатов с майонезом. Если накрываете стол самостоятельно, замените его домашним аналогом собственного приготовления в салатах с рыбой или морепродуктами, а там, где это возможно — натуральным йогуртом. Это поможет сохранить вес в норме.
Узнаем, как сохранить фигуру в новогодние праздники: