Не можете замотивировать себя на достижение цели? Неважно, три года или 20 лет вам потребуется на исполнение желаемого, ключ к победе над прокрастинацией поможет вам. Согласно новому исследованию, проведенному учеными Университета Южной Калифорнии, это изменение способа исчисления времени.
В чем же секрет? Разбейте время на меньшие единицы измерения. Если дедлайн наступит через 3 месяца, думайте об оставшемся времени, как о 90 днях. Если необходимо подготовить проект за три дня, представляйте срок сдачи, как 72 часа. Таким образом, вы мысленно приближаете будущее к настоящему. Правда, путешествовать во времени, используя этот метод, вы, скорее всего, не сможете.
По словам доктора психологических наук, главного автора исследования Дафны Ойзерман, люди больше склонны прилагать усилия для достижения текущих целей, показывающих немедленный результат.
«Люди больше всего концентрируют свое внимание на настоящем, которое реально, в отличие от будущего, которое только возможно и которому наше внимание необходимо будет позже, – пояснила Ойзерман. – Настоящее имеет больший приоритет».
В ходе исследования ученые попросили 162 участников эксперимента представить свою подготовку к предстоящему в будущем мероприятию, например, свадьбе или презентации, при этом участники должны были считать оставшееся время до «даты Х» в днях, месяцах или годах. В результате те, кто считал время в днях, предполагали, что мероприятие наступит, в среднем, на 30 дней раньше, чем ведущие исчисление в месяцах или годах.
Данный способ особенно полезен для достижения различных долгосрочных целей, таких как ипотека. Конечно, ипотека далеко не первое, о чем думают люди в начале карьеры. Однако, ипотека подобна восхождению на гору: никто не покоряет вершины просто по пути, для этого нужно хорошенько подготовиться.
Попробуйте представить свою жизнь, как какие-то 15 000 дней, и это поможет вам мотивировать себя начать сберегать средства и продолжать это делать.
Способ эффективен, даже когда цель очень далека из-за того, что люди склонны больше обращать внимание на меру исчисления времени, а не на его оставшееся количество.
Испытайте этот несложный способ и дайте нам знать, сработало ли это для вас.
Автор: Пол Бейбэр
Фото: www.coachingpositiveperformance.com, flymama.info, attitudes4innovation.com, elfinancierocr.com, thinkwebinsights.com.