Стресс ребенку часто мешает: страшно идти в школу, отвечать у доски (и даже с места), делать уроки (а вдруг ошибусь), а тут праздник — и надо выступать... Тревога затапливает маленького человека с головой, и ребенок впадает в ступор либо, наоборот, носится кругами и не слышит взрослых.
В этой подборке вы найдете советы и товары, которые помогут научить ребенка справляться со стрессом и быстрее приходить в норму.
Перевозбужденным и гиперактивным детям стоит помочь направить энергию, организовать его движение: потанцевать с ним, попрыгать на батуте или фитболе, встать на балансир, подраться надувными битами или погулять на улице.
Словами воздействовать часто бессмысленно: ребенок в таком состоянии просто не слышит. Начните делать сами, привлеките его внимание и тогда уже пригласите присоединиться.
Активное движение насытит мозг кислородом, а направленная деятельность поможет сосредоточиться. Если беготня и низкая концентрация вообще свойственны ребенку, пусть делает уроки на фитболе или ортопедическом стуле: необходимость удерживать равновесие благотворно влияет на внимательность.
Если ребенок не может найти себе место, и к нему подступает истерика, нужно помочь ему зафиксироваться и усилить ощущения от тела.
Для этого хорошо подойдут мялки и разные утяжелители: специальные пледы, браслеты, подушки или жилеты. Еще хороший способ успокоиться — покачаться в гамаке или просто пообниматься.
В такой ситуации надо занять руки, переключиться. Здесь подойдут мялки, знаменитые пупырки всех мастей и «катишарики» — это специальный тренажер для кончиков пальцев, мозг включается автоматически.
Еще угомонить легкую тревогу поможет спокойная музыка, лепка из пластилина, игры с обычным или кинетическим песком, рисование в антистресс-раскрасках и просто так.
Это явление характерно для детей постарше и подростков. Суета возникает на месте множества задач, когда не знаешь, за что хвататься. Это значит, что ребенку пора учиться планированию и техникам тайм-менеджмента.
Учиться этому взрослому (и для кого-то нудному) навыку веселее с магнитным планировщиком, достигатором и курсом-игрой «Планирование».
Но самое главное в борьбе со стрессом у детей — это уверенные в себе и ребенке родители. Терпения и самообладания вам!