Влияние стресса на кожу: как предотвратить?

В XXI веке о стрессе знает каждый. Скорость жизни в мегаполисах, объемы потребляемой информации, количество людей вокруг, необходимость ежедневно решать самые разнообразные проблемы приводит к тому, что человек испытывает постоянное напряжение — стресс. Это оказывает влияение на весь организм, на здоровье, в том числе и на кожу.

Многочисленные исследования показали, что пребывание в состоянии длительного напряжения ускоряет процесс старения кожи и усугубляет кожные заболевания.

Например, возможно обострение или возникновение угревой сыпи, обострение псориаза, экземы и аллергии, появления зуда из-за сухости кожи.

Стресс также приводит к тому, что:

• увеличивается количество морщин
• ухудшается цвет лица (бледность, желтизна)
• снижается упругость кожи
• кожа обезвоживается

Эти изменения являются результатом как физических, так и химических процессов в организме.

Физическое воздействие

Под воздействием стресса мышцы лица находятся в состоянии постоянного напряжения, это приводит к растяжению эластиновых волокон и снижению упругости кожи. Также при каких-либо неприятностях мимика человека заметно меняется: нахмуренные брови, плотно сжатые губы – верные признаки недовольства, а это способствует раннему формированию мимических морщин.

Химическое воздействие

В стрессовой ситуации в организме запускаются химические процессы, которые в итоге могут оказать неблагоприятное влияние на кожу.

1. Происходит выброс адреналина. Что приводит к спазму капилляров и уменьшению притока крови, при этом кожа лишается необходимого количества кислорода и питательных веществ. Цвет лица становится бледным или даже желтоватым. Иногда могут проявляться участки с расширенными сосудами, которые проходят достаточно долго.
2. Выброс кортизола, который повышает уровень сахара в крови. В результате снижается синтез гиалуроновой кислоты, а значит и увлажнение кожи. Естественный кожный барьер не так эффективно справляется с защитными функциями. Кожа истончается и легко повреждается.
3. В кишечнике вырабатываются гистамины. В состоянии стресса их уровень возрастает, что приводит к появлению мелкой сыпи
4. Кроме того, в ситуациях стресса организм перераспределят питательные вещества, забирая их из кожи и отправляя в другие органы. И такое "изъятие" может составлять 1/3 от всех содержащихся в коже микроэлементов.

Кроме различных психологических факторов, работы и темпа жизни, на состояние кожи может влиять также:

• излишний загар,
• чрезмерное употребление алкоголя,
• курение,
• неправильное питание
• избыточный или недостаточный сон
• гиподинамия
• истощение, как психическое, так и физиологическое;
• эмоциональное напряжение;
• нездоровый образ жизни.

Как предотвратить возникновение стресса?

Возможен только один совет: необходимо снижать количество факторов, которые приводят к стрессовому состоянию.

• Выработайте режим дня: ложитесь и вставайте раньше, спите не менее 8 часов.
• Отдавайте предпочтение продуктам с клетчаткой и белком (фрукты, овощи, рыба, молочное и т.д..), снижайте потребление жареного и жирного.
• Создайте, насколько возможно, приятный микроклимат в семье и на работе.
• Уделяете время умеренным физическим упражнениям,
• Снижайте объем нагрузки
• Найдите увлечение, которое будет отвлекать вас от негативных мыслей.
• Ухаживайте за собой, за кожей.

Если профилактических мер недостаточно, и вы чувствуете, что ваше состояние уже не поддается контролю, воспользуйтесь зарекомендовавшими себя методами релаксации.

• принятие ванны, поход в бассейн или простой контрастный душ помогают снять напряжение,
• проводите больше времени на свежем воздухе
• встречайтесь с людьми, которые вам приятны
• отложите все дела и сделайте то, о чем давно мечтали
• высыпайтесь.

Помощь коже в стрессовом состоянии

При стрессе важно первым делом восстановить нормально психологическое и эмоциональное состояние, а решение эстетических проблем с кожей можно доверить профессионалу. Специлисты «Лазерного Доктора» рекомендуют следующие процедуры для обновления коже, возращения ей свежести и упругости.

• биоревитализация (восстановление увлажненности кожи гиалуроновой кислотой);
• мезотерапия (микроинъекции полезных коктейлей, содержащих такие важные витамины как В, С, Е, микроэлементы, антиоксиданты);
• фотоомоложение и лазерное омоложение кожи — это процедуры по устранению морщин и общему омоложению;
• карбоновый пилинг – процедура для регулярного ухода за кожей, очищает поры, выравнивает цвет. Уже после 1 процедуры кожа выглядит свежей и чистой.
• химический пилинг – воздействие кислотами на кожу освобождает от верхнего ороговевшего слоя и запускает процессы обновления.
• мезонити (за счет стимуляции образования волокон коллагена, улучшаются контуры лица, текстура кожи и ее общий вид;

Некоторые из косметологических процедур не только дадут видимый эффект, но их проведение положительно скажется на эмоциональном состояние, т.к. это возможность уделить время себе. А отражение в зеркале затем будет радовать и поднимать настроение.