Эти четыре упражнения помогут забыть о салонных процедурах.
1. Выравнивание кожи лба
Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение.
Способ выполнения:
- Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальцев плотно надавите на центр лба.
- Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам.
- Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски.
- Повторите еще четыре раза.
2. Подтяжка шеи
Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка.
Способ выполнения:
- Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках).
- Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов.Почувствуйте напряжение в щеках.
- Задержитесь в этом положении на три секунды. Повторите.
- Проделайте то же самое в другую сторону.
3. Подтяжка лица
Плюсы: разглаживает носогубные складки (называемые также линиями улыбки), подтягивает щеки и кожу вокруг глаз.
Способ выполнения:
- Обе ладони положите на виски.
- Поднесите руки к вискам и подтяните обе стороны лица.
- Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Вытяните челюсть вниз насколько сможете, чтобы лицо было максимально длинным.
- Задержитесь в этом положении на пять секунд. Повторите еще два раза.
4. Подтяжка кожи век
Плюсы: подтягивает нависающие веки и кожу вокруг глаз, смягчает носогубные складки.
Способ выполнения:
- Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку, затем запрокиньте ее над головой и кончиками пальцев коснитесь висков.
- Мягко надавливайте вниз пальцами, растягивая лицо, а затем наклоните голову к плечу. Грудь при этом должна быть расправлена.
- Задержитесь в этом положении, медленно выдыхая через рот.
- Проделайте это упражнение в другую сторону.
Важно!
Ключевым моментом в этом упражнении является положение пальцев, поэтому убедитесь перед зеркалом, что вы все делаете правильно. Необходимо, чтобы безымянный палец находился на внешнем уголке бровей, а средний — на виске. В таком положении пальцы должны быть все упражнение:
Перевод с английского. Оригинал статьи: byrdie.com
Узнайте о других эффективных методиках омоложения: