Новый год — время, когда мы хотим начать жить по-другому, ставим перед собой цели и планируем пути к их достижению. Конечно, многие девушки хотят стать стройнее и улучшить качество кожи. И мы — тоже! Мы решили подойти к этому вопросу серьезно и заручились поддержкой фитнес-коуча Анастасии Колес.
С чистого листа
Первый секрет — это очищение организма. Не нужно сразу впадать в крайности и бегать на различные профессиональные чистки, покупать марафоны по детокс. Надо начинать все постепенно и аккуратно, потому что резкие изменения могут повлечь за собой обратный эффект. Можно попить специальные препараты, но в любом случае необходима консультация врача, если есть какие-то заболевания.
К этим препаратам необходимо добавить минимум 2 литра воды в день, в противном случае шлаки только задержатся, и на выходе мы получим целлюлит, прыщи и бугристую кожу, не говоря уже о трудностях с естественным очищением организма.
Отекам и прыщам — бой
Если вы страдаете от отеков или прыщей, то, вместо того, чтобы чтобы тратить кучу денег на косметологов, нужно заняться своей лимфосистемой. Лимфа — это наш самый мощный фильтр, который защищает нас от вирусов от бактерий. За ней нужно следить. А она ответит на вашу заботу не только отлаженной работой, но и упругой кожей без целлюлита.
Лимфосистема лечится только движением, поэтому без спорта здесь никак. Если девушка только лежит на диване и хочет перемен, ничего не получится, нужно делать хотя бы утреннюю зарядку или лимфатическую гимнастику. Можно взять урок на YouTube и уделять занятиям по 15 минут в день, чтобы поддерживать здоровье лимфы. Кстати, совсем не обязательно для этого вставать. Участницы моего марафона выполняют пятнадцатиминутный комплекс в кровати и ощущают улучшения. И такое бывает!
Новый друг — салат
Как я писала ранее, не нужно бросаться в крайности, заказывать какие-то детокс-коктейли и резко что-то менять. Наличие салатов в вашем ежедневном меню поспособствует стройности и улучшению качества кожи. Попробуйте есть одну порцию салата в день. Это уже даст вам значительный толчок на пути к очищению организма и фигуре мечты.
5 минут для себя любимой
И, конечно, не забываем о массаже и сауне. Ведь именно эти приятные процедуры дают большой очищающий эффект, делая нашу кожу и самочувствие лучше. Само собой, ездить на массаж в современных реалиях может не каждая занятая женщина. Поэтому я предлагаю устраивать себе мини-процедуры прямо дома — в своей же ванной комнате.
После душа массируйте свои проблемные места, можно применять антицеллюлитную банку, она в аптеке стоит около 100 рублей. Уделяйте 3-5 минут ежедневно и уже через месяц вы почувствуете эффект. Я считаю, что дорогущие антицеллюлитные кремы за 6-8 тысяч рублей не дадут вам такого результата и не советую тратить на них деньги. Я, например, делаю себе массажи с обычным оливковым маслом.
