1. Больше активности
Летом мы больше и охотнее выбираемся на прогулки, а гуляя, не торопимся домой, пьем много воды и незаметно проходим положенные десять тысяч шагов, а то и больше.
Летом спорт на улице превращается в удовольствие. Пару недель без срывов — и уличные тренировки станут полезной привычкой.
Доказано, что тяга к сладкому возникает из-за нехватки гормона радости — серотонина. Летом, как правило, у нас прекрасное настроение и нет повода заедать грусть очередной конфетой. К тому же зимой организм быстро расходует калории из-за холода, мы постоянно ощущаем голод. Поэтому летом выдержать овощные и фруктовые диеты гораздо проще. И стоит ли говорить, что они сейчас дешевле и доступнее?
Не секрет, что во время плавания мы задействуем все мышцы и сжигаем рекордное количество калорий. Кроме того, летом можно заменить надоевший бассейн на водоемы или море.
Зимой гораздо легче себя обмануть, запрятав пару лишних килограммов в джинсы или под объемную кофту. Летом с короткими платьями, шортами, а уж тем более купальником это не сработает. Если видеть несовершенства ежедневно, мириться с ними становится сложнее. Именно поэтому летом мы легче и более стойко выдерживаем данные себе обещания и пищевые ограничения.2. Спорт на свежем воздухе
3. Проще выдержать диету
4. Плавание — лучший спорт
5. Психологический фактор
Как похудеть быстро:
