В Екатеринбурге живет много женщин, которыми хочется вдохновляться и брать с них пример. Одна из них — модель 55+ Нина Козак. Мы попросили эту шикарную, потрясающую женщину с тонким вкусом поделиться своими секретами красоты и молодости.
Утренние ритуалы
Мне скоро 60… Где-то на пути к этому возрасту я растеряла большую часть своего женского тщеславия и желания выглядеть моложе. Научилась жить в мире со своим возрастом и неизбежными изменениями: пигментными пятнами, морщинами и носогубными складками. Поняла, что гораздо важнее выглядеть здоровой, счастливой и ухоженной. Так и пришла к набирающей популярность идее «естественного старения». Это не значит, что надо лежать на диване, есть булочки и поставить на себе крест! Это активный уход за собой, но без хирургического и инвазивного вмешательства.
Мой совет: утром на лицо положить горячее полотенце, потом — ледяная вода (можно и лед, если нет сосудистых проблем), и так повторить два-три раза подряд: холод — тепло. Такой контраст помогает проснуться и сохранять кожу в тонусе. В остальном то же, что и у всех: мягкое очищение, затем — тонизирующее средство (им я не протираю кожу, а умываюсь, как водой) и лифтинговый крем на лицо днем, питательный — вечером. И, конечно, обязательно крем для кожи вокруг глаз. Недавняя моя находка, ставшая уже must have, — сыворотка для лица, придающая эффект легкого загара теплого золотистого оттенка. Интересна в использовании: 2-3 капли в свой обычный дневной крем, поэтому ложится равномерно и к тому же расходуется очень экономно.
Несколько минут спорта в день
Со спортом я никогда не дружила. Последний раз была в спортзале на выпускном вечере после 10 класса. Но каждый день делаю гимнастику минут на 10-15. Ее происхождение помню до сих пор… Мне было 15 лет, когда мама показала мне
комплекс упражнений в журнале «Наука и жизнь» под названием «Берегите талию». Пришла мысль «у меня есть что беречь», и я взяла его за основу! С тех пор добавляю упражнения по мере необходимости.
Мой совет: очень люблю гулять, везде: по городу, на природе, даже по торговому центру, в среднем прохожу за день 10-15 тысяч шагов. Часто и с удовольствием гуляем по новой набережной Исети и Дендрологическому парку. Заходим в любимую кофейню Simple Coffee, ценю эту сеть за демократичность, атмосферу и вкусный капучино. Что касается спорта, мой совет: любая физическая нагрузка способствует выделению эндорфинов — выбирайте то, что вам нравится, и обязательно двигайтесь!
О том, где проехаться с ветерком, читайте в статье: Где покататься на велосипеде: 5 классных маршрутов в Екатеринбурге
Любовь к еде
Отношения с едой у меня очень добрые. Грешна, люблю и сладкое, но ем и мясо, и рыбу, и морепродукты. Прием пищи для меня всегда ритуал, связанный с общением: или завтрак с дочерью с обсуждением планов на день, или ужин с семьей с разговорами за жизнь. Может, поэтому я приверженец интуитивного питания. Наш организм — штука умная и высокоорганизованная, он сам знает «когда, чего и сколько» ему надо, главное — научиться его слушать и понимать. Можно есть все, дело — в количестве. Если вижу утром на весах лишний килограмм, тут же ограничиваю объем потребляемой пищи. Но ни на каких диетах не сидела ни дня, оставаясь всегда примерно в одном весе.
Мой совет: ешь то, что доставляет тебе радость и удовольствие, но лишь в той мере, что необходима для здоровой жизни. Наслаждайтесь едой, но не передайте!
Дружба с детьми
У меня две дочери. Мы все любим своих детей, но научиться дружить со своими взрослыми детьми, иметь с ними общие интересы, возможность проводить много времени вместе, не жить ради них, а жить рядом с ними — это счастье высшего порядка. Просто уже пришло время, когда мы можем многому у них научиться и не закоснеть в своем возрасте. Моя старшая сейчас увлеклась советскими фильмами 50-60-х годов, и я снова с удовольствием пересматриваю это доброе, наивное кино, с интересом слушая суждения о нем современной молодой женщины. Младшая любит сериалы на Netflix, и я в курсе, о чем современные сериалы для молодежи, благодаря ей.
Мой совет: имейте друзей разного возраста, общайтесь с людьми младше себя, их мнения и современные знания обогатят вас и эмоционально, и интеллектуально.
Любимое дело
Всегда нужно иметь хобби. Только ваше, привносящее в жизнь вдохновение и удовольствие, если это станет приносить доход — двойная радость! Для меня это работа моделью. Три года назад я увидела объявление в агентстве @bstmodelsagency о поиске моделей с нестандартной красотой, прошла кастинг, обучение — и вуаля! Совершенно неожиданно для себя, не планируя в жизни ничего подобного, начала сниматься.
Мой совет: не бойтесь, пробуйте новое, находите новые увлечения и новых друзей — жизнь продолжается, и в 60 она так же интересна, как в 30 и 40.
Автор: Юлия Простакова.
Возможно, вам будет интересна статья: 8 ресторанов с самыми красивыми верандами в Екатеринбурге
