Ароматерапия дома: свойства эфирных масел

Эфирные масла для дома прописались на моем рабочем столе еще со студенческих времен. Когда от бесконечного потока учебной информации начинала трещать голова, я хватала бутылочку с маслом перечной мяты. Вдыхала аромат прямо из бутылочки, а иногда (в особо болезненных случаях) наносила масло на виски. Мигрень, которая еще не успела разгуляться, тихо отступала под успокаивающие ноты полюбившейся травы.

Я еще не знала, что это называется ароматерапия и масла применяют и для других целей: унять разбушевавшиеся эмоции, прогнать назойливый насморк, взбодриться зимним утром.

Рассказываю подробнее, зачем и как использовать эфирные масла дома.

Эффект ароматерапии

Эфирные масла для дома — сильный концентрат. Одна капля равна одному килограмму растения. Использовать их нужно умеренно, а для ароматерапии подбирать качественные средства. При вдохе эфиры не остаются в дыхательной системе, их путь лежит дальше: в кровоток и лимфоток.

Аромамасла — вспомогательный элемент в терапии души и тела. Ключевое слово «вспомогательный», поэтому уповать на одно лишь эфирное масло при затяжной ангине — провальный сценарий. Используйте комплексно.

1. Для работы с эмоциями. Аромат задевает рецепторы в носу: обонятельный анализатор несет информацию напрямую в древнейшую структуру мозга — лимбическую систему, которая воздействует на эмоции. В зависимости от рода запаха, мозг получит сигнал: «Можно расслабиться» или «Пора взбодриться!».

2. Для физического здоровья. Еще одно свойство ароматерапии — помощь иммунитету в зачистке микробов, вирусов и воспалений.

3. Для красоты. В борьбе с кожными несовершенствами и в стремлении отрастить густые волосы.

Эфирные масла для дома и их свойства

Перед покупкой эфирного масла для дома важно понимать, что у каждой группы ароматов — своя задача. Для лучшего восприятия ориентируемся по пирамиде потребностей Маслоу (да-да, той самой).

Ароматерапевты разделили группы эфирных масел на потребности, которые они помогают «закрыть». Советуют проходить каждую ступень по порядку:

1. Физиологические потребности: пряная группа. Масла помогают «заземлиться», услышать свое тело, унять боль (вспоминаем, как чудесно перечная мята спасает от мигрени). Используйте для поддержки иммунной системы: например, тимьян и шалфей облегчают проявления простуды.

2. Потребность в безопасности: камфорная группа. Ароматерапия поможет выстроить личные границы и ощутить ресурс — попробуйте масло грушанки или эвкалипта, если переутомились и нужно срочно восстановить силы. В косметологии поют оды противовоспалительному действию масла чайного дерева (поднимите руку, кто боролся с акне).

3. Потребность в принадлежности и любви: цитрусовая группа. Когда жизнь в пессимистичных красках, мир — чужой и не принимающий, а силы на исходе, это помогут исправить эфирные масла лимона, мандарина, грейпфрута.

Ароматерапия играет на нотах ассоциации: Новый год с мандаринками в кругу семьи, чай с лимоном мама приносила, когда мы простывали, грейпфрутовый фреш, освежающий удушливо жарким летом.

Синонимы цитрусовой группы: бодрость, оптимистичность и наполненность.

4. Потребность в уважении: мужская группа. Кипарис, кедр, пачули — отличное ароматическое сопровождение на случай, если вы задумали достичь успеха. Любители «мужских» масел — те, кто хочет чувствовать себя уверенно и надежно, добиться признания.

5. Познавательные потребности: хвойная группа. Лучшие аромамасла для дома студента. Подтверждаю, как человек, который сгрыз не один гранит науки: мой нос сам тянется к хвойным ароматам. Масло сосны помогает сконцентрироваться, ощутить заветную легкость и чистоту в голове.

6. Эстетические потребности: женская группа. Признавайтесь, кого застал врасплох творческий кризис? Розмарин, жасмин, вербена, фиалка и прочие эфирные масла — это про гармонию, чувственность и раскрытие креативного потенциала.

7. Потребности в самоактуализации: культовая группа. На верхушке ароматической пирамиды Маслоу — сандал, ладан, полынь, мирра. Эти эфирные масла используют в ароматерапии осознанности, медитациях, сфере духовности.

Как использовать эфирные масла

Если вы только начинаете путешествие в ароматерапию, будьте осторожны: учитывайте хронические заболевания и индивидуальную непереносимость. Всегда начинайте с маленьких доз и наблюдайте за реакцией.

Лучшие свойства эфирных масел раскрываются в трех способах применения: ингаляционный, наружный и внутренний.

Ингаляционный способ

Эфирные масла для дома распыляют с помощью аромаламп или диффузоров.

► В первом случае в пиалочку наливают воду и пару капель эфирного масла. Снизу ставят свечу, которая нагревает смесь — вещества испаряются в воздух. Правда, из-за нагревания меняются свойства масла — иногда это скорее вред, чем польза. Поэтому многие обходятся без аромалампы.

► Диффузоры работают по похожему принципу: чашу наполняют водой, добавляют масло. Затем закрывают крышкой и включают. Пар идет холодный — вещества остаются в прежнем виде. Это также способ увлажнить воздух дома.

► Еще продаются аромадиффузоры с палочками — с ними вы получите более насыщенный аромат. В комплекте, как правило, стеклянная колбочка, аромажидкость и палочки.

►Если нет желания покупать приспособления, но ароматерапию попробовать хочется, просто разотрите немного масла в ладошках, сложите в их в лодочку у носа и вдыхайте около тридцати секунд.

Внутренний способ

Иногда можно встретить средства в составе привычных нам лекарств: мятных таблеток от кашля или сиропах (пектусин например).

Еще внутрь эфирные масла принимают, капая на ложечку с медом или вареньем. Важно: далеко не все масла подходят для приема внутрь. Например, эфирное масло эвкалипта принимать опасно — оно токсично. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом и прочитайте инструкцию.

Наружный способ

Снаружи масла наносят на акупунктурные точки, например на запястья или за ушами.

Если вы простыли, возьмите масло чайного дерева и нанесите его на стопы, вдоль позвоночника и на крупные лимфоузлы. Только не берите масло в чистом виде — обязательно разбавьте его базовым (это может быть косметическое растительное или, к примеру, персиковое) или сразу купите с роллером — оно часто уже готово к наружному применению.

Любителям устраивать ароматерапию в ванной: не добавляйте масло в воду — оно быстро испаряется. В воздухе остается приятный аромат, а с телом вещества не соприкасаются. Лучше капните масло на ложечку соли или соды и в таком виде сыпьте в воду.