Аскеза — эффективный способ сформировать полезную привычку и показать, насколько вы сильная личность. А еще аскеза помогает четко поставить цель и исполнить заветное желание. В чем секрет, разбираемся в этом материале.
Что такое аскеза и как она работает
Аскеза — это добровольный отказ от чего-то ради достижения цели. Суть аскезы в том, что вы как бы «оплачиваете» исполнение своего желания на духовном уровне.
Чтобы аскеза сработала, ограничение должно быть непростым в исполнении — вам придется по-настоящему выйти из зоны комфорта. Это могут быть ежедневные ранние подъемы, если вы «сова»; отказ от сладкого, если вы съедаете плитку шоколада за один присест; регулярные физические нагрузки, если вы склонны лениться. Так, дисциплина и упорство привлекут в вашу жизнь сильную энергию, которая нужна для исполнения мечты.
Еще одно важное условие: одно желание — одна аскеза. Не привязывайте к одному обещанию много разных целей. Напротив, если ваша мечта серьезна и глобальна, наложите на себя сразу несколько ограничений.
Минимальный срок челленджа аскезы — 30 дней. Но вы можете постараться и потратить на него 2-3 месяца.
Инструкция выполнения аскезы
А теперь перечислим основные шаги, которые нужно сделать, для выполнения аскезы.
1. Сформулируйте свое желание. Убедитесь, что оно истинно и не навязано обществом.
2. Выберите ограничение, которое вы на себя наложите. Возможно, их будет несколько.
3. На листке бумаги запишите свое намерение. Приблизительный шаблон: «Я, … , даю себе обещание… на… дней. Свои заслуги от него я посвящаю реализацию своего желания…».
4. Приступайте к делу. Каждый день отмечайте прогресс в блокноте или календаре.
5. По завершению аскезы запишите, например, так: «Я, Мария Иванова, брала на себя аскезу не есть сладкого и мучного 30 дней и успешно довела ее до конца. Результаты я отдаю на исполнение своей мечты о новой машине модели такой-то». Если у вас не получилось выполнить обещание, не переживайте и не злитесь. Вы всегда можете попробовать взять аскезу снова!
А вы слышали что-то об аскезе на исполнение желания?
Читайте также:
Как загадывать желания, чтобы они сбывались: 10 секретов для исполнения мечты
Теперь точно сбудутся: 6 работающих техник загадывания желаний
