Аэройога, или йога в гамаках ― очень популярное направление. Занятия повышают тонус всего организма, укрепляют мышцы и связки, тренируют вестибулярный аппарат. При этом кажется, что парить в ткани — приятно и легко. Но так ли это на самом деле? Целая делегация из ЯПокупаю сходила на занятие по аэройоге в Ростове для начинающих в центр Body and Soul и проверила все самостоятельно. Делимся впечатлениями!
Атмосфера спокойствия
Подробнее
Центр йоги, массажа и телесных практик Body and soul находится в элитном ЖК «Покровский». Уже на входе в студию ощущается атмосфера спокойствия, уюта и гармонии. В воздухе витают ароматы благовоний, на ресепшене нет толпы людей, а вежливый администратор с приятной улыбкой отвечает на все вопросы и даже успевает вворачивать комплименты. Поэтому даже слегка опоздавшие девочки сразу же расслабились, перестали переживать и настроились на продуктивную тренировку.
Эстетичный интерьер
Каждый сантиметр центра наполнен эстетикой — рука так и тянулась к телефону, чтобы сделать как можно больше фото. Интерьер минималистичный, без ярких «кричащих» деталей, но с множеством зелени и ненавязчивой неоновой подсветкой.
Большой зал с гамаками очень светлый: сплошные окна выходят на юг, поэтому внутри всегда солнечно. При этом зал не «голый», как в обычном фитнес-клубе. Он украшен растениями и элементами интерьера в природном стиле. По потолку идет зеленая подсветка, что тоже добавляет обстановке свежести и бодрости.
Еще нашли для вас классные места, где можно не только расслабиться: Тайская спа-деревня и роскошный отель: 25 лучших мест отдыха в Ростове.
Гамаки для аэройоги
Перед занятием некоторые по наивности переживали, что гамаки их не выдержат. Однако тренер быстро всех успокоила: ткань выдерживает вес до 130 кг! Кстати, в центре Body and Soul гамаки не совсем обычные: у них есть по бокам ручки разной длины. Оказалось, в них можно засовывать руки и ноги и делать растяжки, которые на обычных гамаках сделать не получится. Поэтому, даже если вы когда-то занимались аэройогой в Ростове, опыт в Body and Soul для вас будет абсолютно новым и более полным.
Практика
Я уже не новичок в аэройоге в гамаках — практиковалась не раз. Каждый тренер выстраивает тренировку по-разному. Где-то больше растяжки, где-то — кувырков и трюков. Но обычно это нелегкая практика: нужны сильные руки и терпение, чтобы успешно выполнить все упражнения. Однако волноваться не стоит: для новичков проводят специальные программы, чтобы начать с легкого и натренировать мышцы постепенно.
В центре Body and soul занятие нам провела профессиональный тренер Мария Калинченко. Она подобрала очень мягкую и расслабляющую практику: мы порастягивались, повисели вниз головой и немного помедитировали. После тренировки сразу же чувствуешь заряд бодрости и позитива. А на следующий день — легкую приятную боль в мышцах спины и бедер, как после классной тренировки в зале. Йога тренирует гибкость, силу и выносливость, делает осанку красивой, а фигуру — подтянутой, способствует молодости организма. А еще, кажется, вызывает привыкание — девочки вот задумались о покупке абонемента.
Вывод редакции
Нам безумно понравилось, хотим еще! В Body and Soul впечатляет все: от крайне дружелюбного персонала и профессиональных тренеров до продуманного интерьера и трепетной атмосферы полного релакса. Обязательно советуем аэройогу в гамаках всем, кто хочет заняться растяжкой, укрепить свой организм, да и просто как следует расслабиться.
Кроме аэройоги, в нашем городе есть классные хобби для взрослых: 11 мест в Ростове, где научат петь, рисовать и садиться на шпагат.
