Паулина Поризкова — первая супермодель из Восточной Европы, сделавшая карьеру на Западе. Она снималась в знаменитой рекламе Estée Lauder, украшала обложки популярных журналов, участвовала в показах.
Скоро Паулина отметит 60-летие, но она по-прежнему востребована в мире моды. Женщина предпочитает стареть красиво — без хирургического вмешательства и инъекций ботокса. И ей это удается. Как? Она соблюдает особый режим питания и регулярно занимается спортом.
Диета Паулины Поризковой
Интервальное питание. В одной из социальных сетей Паулина Поризкова опубликовала видео, в котором рассказала о своем режиме питания. Как оказалось, секрет идеальной фигуры — в интервальном голодании. Диету 16/8 еще называют 8-часовой диетой — супермодель не ест в течение 16 часов, прием пищи приходится на оставшиеся 8 часов.
«Обычно я ем все, что захочу в течение этого времени».
Желание организма — закон. Поризкова также отметила, что старается питаться правильно, просто потому, что ей нравится здоровая еда. Хотя Паулина не из тех женщин, которые будут отказывать себе во вредной еде ради фигуры. Она старается прислушиваться к организму и не игнорировать его желания: «Если я хочу жареную курицу, то я ем жареную курицу», — делится модель.
«Поначалу я ощущала сильный голод, когда только начала соблюдать эту диету. Я была зациклена на еде. Но потом стало проще. Сейчас я даже не думаю об этом».
Хочу напомнить читателям, что любое ограничение в еде может привести к проблемам со здоровьем. В погоне за красивым телом легко проиграть, поэтому перед любой диетой обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Любовь к смузи. Супермодель также рассказала, что обожает веганские смузи. Ее любимый — из ежевики, базилика, банана, протеина, лимонного сока, фиников и семян чиа. Именно с него Паулина начинает свое восьмичасовое окно, чтобы побаловать себя плотным ужином.
«Я делаю это для того, чтобы у меня была возможность съесть на ужин все, что захочу, включая бокал вина или коктейль и десерт».
Тренировки Паулины Поризковой
Паулина пришла к спорту после 40 лет. Она старается тренироваться несколько раз в неделю — выбирает пилатес, танцы или силовые занятия с собственным весом. В одном из интервью женщина отметила, что физические упражнения помогают ей справляться с паническими атаками.
«Чтобы оставаться в форме после менопаузы, нужно очень много работать над собой», — написала она под одним из своих постов. Любимые упражнения супермодели: жимы гантелей от плеч и тяга на тренажере в положении сидя.
Читайте также:
«Как можно столько есть»: узнали, чем питается Наталья Водянова
Что ест Ирина Шейк, чтобы быть стройной, красивой и подтянутой
Фигура на миллион: что ест Ханде Эрчел, чтобы быть такой стройной
