Блейк Лайвли — мама четырех детей с потрясающей фигурой. И нет, она не выиграла генетическую галерею. Секрет кинозвезды — особые правила питания плюс регулярные тренировки. Обо всем по порядку.
Пьет утром воду
Блейк Лайвли начинает день не с чашечки кофе, а со стакана воды. После пробуждения организм обезвожен, поэтому стоит восполнить баланс жидкости. Плюс вода заполнит желудок — и уже не будет сильного желания «накинуться» на завтрак.
Еще один секрет красотки: Блейк Лайвли предпочитает водородную воду. Актриса верит, что жидкость обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Фото: legion-media
Никогда не пропускает завтрак
Тренер актрисы Дон Саладино делится, что она никогда не пропускает завтрак. Еда может выглядеть так: пара яиц, пожаренных на кокосовом масле, и овощи или овсянка с фруктами. Отличное начало дня!
Питается правильно, но с оговоркой
Личный тренер актрисы привил ей правильный подход к питанию. Она не голодает и не подсчитывает калории. У кинозвезды сбалансированный рацион. В него входит: охлажденные мясо и рыба, батат, авокадо, натуральные молочные продукты, яйца, фрукты.
А еще есть место для выпечки, пиццы и пасты!
Фото: @blakelively
Придерживается правила 80/20
Актриса придерживается правила 80/20, где 80 % — питательные и «правильные» продукты, а 20 % — «вкусняшки». Такая система помогает Блейк не сорваться при виде мороженого или чипсов.
Чтобы не высчитывать проценты, Блейк делает так: два раза в неделю «уходит в отрыв». Завтракает актриса в эти дни, как обычно, а обедает и ужинает чем угодно!
Фото с обложки: legion-media
Читайте также:
Как есть сахар без вреда: 6 простых и действенных советов от француженки
10 рецептов вегетарианских супов: простые и вкусные
Завтрак как в турецких сериалах: готовим вкусный менемен на раз-два
