«Улыбайтесь — это всех раздражает», — говорят шутники. И в этот момент уголки ваших губ должны вежливо приподняться. А что произойдет, если вы не отреагируете? Или даже не будете улыбаться вообще: лицо ведь может быть совершенно спокойным, серьезным, непроницаемо-каменным или с легкой интересной печалью.
Рассказывает тренер эмоционального интеллекта.
Анастасия Подстрешная,
life-коуч с медицинским образованием,
тренер эмоционального интеллекта
— Привыкнуть можно к любому выражению лица. Допустим, вам нравится выглядеть чуть надменной или сдержанной в стиле «бровью не поведет» — часто удачные фотографии получаются при идеально гладком лице без улыбки.
Но следует понимать, что один из источников эмоции — нервно-мышечные активаторы. Что это значит? Любая поза и выражение лица сразу же запускают определенную эмоцию. То есть улыбка и прямая спина всегда будут повышать ваш эмоциональный тон, а опущенные уголки губ и сутулость – снижать его.
Нет улыбки — что произойдет?
1. Через некоторое время вы почувствуете усталость
Улыбка считается мощным активатором, потому что задействует много мышц и заставляет вырабатываться эндорфины. Даже если вы улыбаетесь специально. Эндорфины снижают стресс, притупляют боль, вызывают чувство радости и веселья.
Если человек не улыбается, значит, гормонов радости выделяется меньше. Отсюда низкая энергичность, плохое самочувствие, тревожность, потеря смысла жизни, агрессия или апатия.
Достаточно одного-двух дней без улыбки, чтобы столкнуться с этими последствиями.
2. Вы будете выглядеть старше своих лет
Казалось бы, именно из-за улыбки у нас появляются многие мимические морщины, ведь она задействует много мышц и буквально собирает нашу кожу в складочки. А если не улыбаться, то лицо остается гладким и ровным.
Но нет. Отсутствие улыбки старит еще сильнее: опущенные уголки губ и равнодушный взгляд ассоциируются со старостью и депрессией. Неужели вы хотите так выглядеть?
Но и это еще не все: из-за недостатка эндорфинов снижается иммунитет, страдают внутренние органы и качество кожи.
3. Ваш круг общения сузится
Улыбка — мощное оружие при знакомстве и флирте. Если вы улыбаетесь, то состояние ваших близких тоже стабилизируется — это свойство лимбической системы. Снижается градус напряжения, растет доверие друг к другу. Словом, если хотите расположить к себе собеседника, попробуйте вызвать у него улыбку или рассмешить.
И вот представьте: собеседник не видит вашей улыбки — это считывается как угроза, отторжение, отсутствие радости от контакта. Мало кто захочет без необходимости иметь с вами отношения.
— Мой опыт работы тренером эмоционального интеллекта подтверждает, что чувства, написанные на вашем лице, сразу или чуть позже станут тождественны внутреннему состоянию, — резюмирует Анастасия Подстрешная. — Поэтому, чем больше радости, удовольствия, расслабленности вы транслируете, тем лучше и легче живете. Улыбайтесь, дорогие, это всем помогает!
О том, как эмоции влияют на внешность, мы писали здесь: От смеха — морщины: как эмоции влияют на нашу внешность (и что с этим делать).
Подписывайтесь на наши группы, каналы и паблики в Telegram, VK, Одноклассниках или Яндекс. Дзен, чтобы первыми узнавать о бьюти-трендах, получать пошаговые инструкции по макияжу и знакомиться с идеями модного маникюра.
