Зачем нужен детокс организма и как его провести, чтобы получить пользу, а не вред

Детокс направлен на устранение токсинов и шлаков из организма. В последнее время детокс очень популярен, его рекомендуют звезды и люди, увлекающиеся ЗОЖ.

Зачем нужен детокс 

Плохая экология, вредная еда и быстрый темп жизни часто не оставляют нам выбора. Мы перекусываем фастфудом на бегу, забываем пить в нужном количестве воду, страдаем от авитаминоза и стресса.

Как итог — переизбыток шлаков и токсинов в организме. Вообще, наша печень и почки сами умеют избавляться от ненужного и выполняют роль фильтра. Но им можно иногда помогать. С детоксом происходит очищение организма, кожа становится здоровой и свежей, появляется больше энергии. Многие используют его для похудения.

Как проводить детокс

Детокс можно проводить в домашних условиях. Необходимо исключить алкоголь, сигареты и вредную пищу. А некоторые привычки, наоборот, надо внедрить в свою жизнь: хороший сон, прогулки, медитации, занятия спортом. 

Существуют специальные программы, где индивидуально подбирается диета, упражнения, даются советы. Вариант хорош для тех, кому сложно себя организовать или у кого нет свободного времени. Есть также специальные выездные туры, направленные на очищение и оздоровление организма.

Вред детокса

Детокс может не подойти людям, страдающим некоторыми заболеваниями ЖКТ. Здесь нужно ориентироваться на индивидуальные особенности организма. Программу всегда можно скорректировать. Смысл детокса — обновление и очищение организма, поэтому важно соблюдать все правила.

Пройдите наш Тест: нужен ли вам детокс?

Фото: depositphotos