Подтянуть овал лица без хирургов и косметологов возможно! Авторская методика мьюинга не требует специальных навыков — ее можно делать самостоятельно в домашних условиях. Как? Рассказываем в этом материале!
Что такое мьюинг
Мьюинг — это комплекс специальных упражнений для восстановления носового дыхания, укрепления челюстно-лицевых мышц и нормализации прикуса. Свое название он получил в честь основателя, доктора-ортодонта Майка Мью. Если будете выполнять такие тренировки регулярно, то накачаете скулы и сделаете овал лица более четким.
Как правильно делать упражнения
Суть методики заключается в правильной постановке языка: он должен быть прижат к небу. В качестве ориентира создатель методики предлагает использовать небольшое углубление, расположенное у передних верхних зубов. Сделать это не так легко, как кажется на первый взгляд!
В упражнении задействованы мышцы языка, подбородка и шеи, благодаря чему и происходит внешнее преображение лица. Рот и зубы при этом должны быть расслаблены — сжимать и напрягать их нельзя. Чтобы упростить себе задачу, рекомендуется произносить звук «нь».
Сколько нужно делать упражнения
Майк Мью считает, что прижатый к небу язык — это естественное для человека положение. Чтобы привыкнуть к нему, достаточно тренироваться несколько раз в день. Для поддержания привычки он предлагает создать в голове ассоциацию с каким-то повседневным действием. К примеру, возвращать язык в нужное положение при каждом открывании двери или заглядывании в смартфон.
Преимущества методики
Плюсы методики очевидны:
1. Можно делать дома самостоятельно.
2. Не нужно тратить много времени.
3. Эффект 2 в 1: исправление прикуса и дыхания, а также визуальные изменения.
4. Подтяжка лица без уколов, серьезных процедур и хирургического вмешательства.
5. Тренировка мышц лица.
Недостатки методики
Конечно, недостатки у техники тоже есть. А именно:
1. Визуальный эффект заметен лишь после нескольких месяцев регулярных тренировок.
2. Делать упражнения довольно сложно.
3. При неправильном выполнении ситуацию с прикусом можно усугубить.
Но если серьезно подойти к делу и повторять технику мьюинга каждый день, полезная привычка станет обычным делом, а результат порадует.
Для визуалов нашли видео. Смотрите, повторяйте и молодейте!
Читайте также:
