Ревитоника — это комплекс упражнений, который направлен на устранение возрастных изменений кожи. Она помогает скорректировать овал лица, убирает второй подбородок, разглаживает морщины. Некоторые сравнивают ревитонику с фейсфитнесом и даже с йогой для лица. При этом специалисты отмечают, что ревитоника базируется на остеопатии, но чтобы заниматься ею самостоятельно, не обязательно проходить курсы или учиться на врача. Однако есть и другое мнение: многие врачи отмечают, что упражнения, которые есть в ревитонике, лучше не делать без консультации остеопата.
Сама же техника направлена не только на омоложение кожи, но и на восстановление осанки, стимуляции кровообращения и укрепление мимических мышц. Также ревитоника снимает мышечное напряжение и запускает лимфодренажную систему.
Все упражнения в комплексе ревитоники можно разделить на два раздела.
1) Вакуумный фитнес. Для занятий используются вакуумные баночки разного размера. Они увеличивают мышечный тонус, улучшают кровообращение, помогают стабилизировать синтез коллагена и эластина.
2) Скульптурный фитнес. Данная методика предполагает упражнения, которые направлены именно на укрепление мышц и омоложение лица.
Рассмотрим самые популярные упражнения из второго раздела ревитоники.
Зона вокруг глаз
Перед началом очистите кожу от косметики. Далее присядьте на стул и держите спину ровно.
1) Для разогрева мышц начинайте резко закрывать и открывать глаза. Вдох делайте через нос, одновременно с этим втягивайте щеки, а при выдохе надувайте их.
2) Далее сложите указательные пальцы в форме дуги и поместите их возле скул. Вы должны усилить напряжение. Для этого начните поэтапно зажмуривать глаза на 10 секунд.
3) Средние пальцы разместите на внутренних уголках глаз, затем начните часто моргать.
4) Локтями нужно упереться в колени, ладони раскрыть, положить на них лицо на уровне глаз. Таким образом удерживайте положение пару секунд, а затем расставьте руки и повторите касание, продвигаясь к вискам.
Носогубные складки
Фитнес для носогубных складок:
1) Сложите вместе указательный и средний пальцы, затем поместите их возле крыльев носа, сверху скул.
2) Губами сформируйте как бы вытянутый овал и посчитайте до восьми. Далее еще больше откройте рот, сохраняя при этом овал. В это время надавливайте пальцами на скулы.
Область лба
1) Раскрытую ладошку поместите на область немного выше бровей, после чего зафиксируйте ладонью мышцы. Далее опускайте и поднимайте брови.
2) Чтобы убрать некрасивую складку между бровей, двумя пальцами зафиксируйте уголки бровей около переносицы. Старайтесь сводить и расслаблять брови.
Спина
Ревитоника помогает при болях в спине.
1) Необходимо встать так, чтобы ступни были прямо под плечами. Копчик направьте вниз, при этом напрягая ягодицы, а также подтяните пресс. Ваш корпус должен быть прямой линией.
2) Во время выполнения всего упражнения тянитесь макушкой вверх и раскрывайте грудную клетку. Удерживайте такую позу на протяжении от одной до пяти минут.
Существуют противопоказания для ревитоники. Если вы чувствуете дискомфорт, нужно прекратить комплекс. Нельзя заниматься ревитоникой при травмах позвоночника, заболеваниях кожи, онкологии, при плохом самочувствии и травмах.
Узнайте о том, как вернуть лицу молодость:
