Что такое цепи красоты и как они помогают помолодеть. Рассказывает эксперт

Редкая женщина на все 100 % довольна эффективностью бьюти-процедур. Мы покупаем дорогие кремы, ходим к косметологам, спим на шелковой наволочке, а мешки под глазами и морщины уменьшаются незначительно и ненадолго. 

Как же действовать, чтобы одержать победу в битве за молодость и красоту, рассказывает Анастасия Дубинская — ученый-психофизиолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника». 

Немного теории

Начну с того, что все системы организма объединены друг с другом и работают в связке: если сдвигается один элемент, остальные сдвигаются следом или адаптируются к новому положению. Яркий пример таких связей — цепочки, которые формируют мышцы и фасции (разновидность соединительной ткани, тонкие пленки, оплетающие мышцы).
 
Именно фасциально-мышечные связи называют цепями красоты, и вот почему. От бесперебойной работы этих «путепроводов» в большой степени зависит наш внешний вид: молодая сияющая кожа, четкий овал лица, распахнутый взгляд. Если в цепи появляется слабое звено (фасция уплотняется, перестает скользить, защемляет нервы и мышцы), это сказывается на всей системе. Вот почему работа над красотой любой зоны должна быть комплексной: не маскировать последствия проблем с фасциями и мышцами, а чинить всю цепь. Как это сделать — обсудим чуть позже, а сначала познакомимся с цепями красоты поближе. 

6 цепей красоты

Шея — общая красота лица

Основная проблема этой цепи — так называемая «текстовая шея». Из-за гаджетозависимости, долгой работы за компьютером или неправильного ношения рюкзака голова постоянно находится в неестественном выдвинутом вперед положении. Со временем шейный отдел деформируется, возникает фасциальный зажим. Как следствие — негативные изменения во внешности: шея визуально укорачивается и приобретает характерную холку в районе седьмого позвонка, цвет лица становится землистым, появляется двойной подбородок.
 

Сутулость — нижняя часть лица

Здесь корень проблемы лежит в уязвимости трапециевидных мышц. Их легко перегрузить, занимаясь в тренажерном зале, поднимая тяжелые сумки или даже печатая на клавиатуре с приподнятыми локтями. Из-за спазма мышц развивается сутулость, а следом за ней появляются неприятные последствия на лице и шее: морщины, птоз, обвисание и дряблость тканей.

 
Лоб — задняя поверхность шеи

За лоб и затылок отвечают две части одной и той же мышцы, которая так и называется: затылочно-лобная или надчерепная. Напряжение в шее неизбежно передается затылочной части этой мышцы и переносится на лобную. Таким образом, если нарушается осанка и статика шеи, ждите неприятных сюрпризов: тяжесть в области лба и за глазами, морщины и заломы на переносице, утренний отек век.
 

Овал лица — лопаточная кость

Неправильная осанка способна причинить немало вреда. Влияет она и на положение лопаток. Сутулость, неестественные профессиональные позы, привычка удерживать спину силой и сгибаться над гаджетами спазмируют лопаточно-подъязычную мышцу. Как можно догадаться по ее названию, это чревато проблемами в нижней части лица: неровным рельефом, оплывшим овалом и двойным подбородком.
 

Живот — пропорции лица

Прямая мышца живота входит в одну линию с височной, которая играет первостепенную роль в лифтинге лица. А значит, нагрузка, которая ложится на живот (от «закачивания» пресса до воспаления пищеварительной системы), сказывается и на лице, оно буквально сползает вниз). Нарушается его форма и пропорции, искажаются природные контуры, уменьшается объем губ.
 

Тазовое дно — позвоночник — лицо

Мышцы тазового дна у женщин испытывают перегрузки во время беременности и родов. Но и у тех, кто не рожал, они также растягиваются и ослабевают с возрастом. Запускается цепная реакция: спазм передается мышцам, поддерживающим осанку, и вызывает скованность, сутулость, боли в пояснице. А конечной остановкой этой линии являются мышцы носа, который деформируется и отекает. Получается, что даже интимная зона напрямую связана с красотой лица.

Как восстановить цепи красоты

А теперь перейдем к самой любопытной части и разберемся, как исправить нарушения в цепях красоты. Чудес не ждите: провести капитальный ремонт одним махом не получится. Зато избавление от вредных поведенческих привычек и регулярные упражнения постепенно приведут к прекрасному результату.

1. Снизьте травмирующие факторы. Нужно ограничить насколько это возможно время с гаджетами, принимать при пользовании ими физиологичные позы (не наклоняя голову вниз).

2. Начните работу с шейного отдела позвоночника, который отвечает за большую часть проблем в области лица. Конкретные приемы найдете в базовом курсе «Ревитоники» — «Основы омоложения».

3. Выберите одну из методик для занятий в группах под руководством инструктора. Это может быть йога, пилатес, любые техники современной лечебной физкультуры.

4. Пройдите курс остеопатического лечения или фасциально-ориентированной терапии. Эффективны миофасциальный массаж, терапия триггерных точек, акупунктура.

5. Занимайтесь деликатной интимной гимнастикой — например, по авторскому курсу Лилии Гариповой «Интимное омоложение» в школе естественного омоложения «Ревитоника».

6. Практикуйте висцеральный массаж или самомассаж с упором на внутренние органы. Такой курс есть в школе естественного омоложения «Ревитоника», он называется «Висцеральный самомассаж живота».
 
И самый главный совет: не откладывайте эти шаги на потом. Ведь чем раньше взяться за тело — тем лучше и быстрее будет результат!

А еще советуем вам посмотреть материал про Вредные мимические привычки, которые приближают старость