Хотя Наталья Водянова любит вкусно поесть (ну а кто не любит?), профессия супермодели обязывает ограничивать себя в еде. Чтобы вес всегда оставался на одном уровне, красотка иногда прибегает к диетам. Одна из них называется «пульсирующей».
Сегодня подробно расскажу об этой практике, а также о том, что ест модель в течение дня, чтобы оставаться стройной.
Что такое «пульсирующая» диета?
График приема пищи, которого придерживается модель, основан на плотном завтраке и скромном обеде. До 10:00 можно и нужно есть что-нибудь вкусное, калорийное и углеводное, например, кусок пирога или блинчики с вареньем и сметаной. Когда Наталья выкладывает фото завтрака в Сеть, подписчики удивляются: «Как можно столько есть?!».
Организм получит энергию, а в течение дня израсходует этот мощный запас на все важные дела. Даже если утренняя норма калорий сильно превышена, лишний вес набрать не получится, так как до вечера вы будете активны — домашние дела, работа, прогулки с ребенком сделают свое дело!
Такая система похудения считается щадящей. Страдать от чувства голода не придется, при этом вы сможете каждое утро есть то, что хотите, а потом успешно расходовать лишние калории.
Рацион Натальи Водяновой
Утро она начинает с напитка из шиповника. Плоды этого растения хорошо тонизируют, мягко и слаженно запускают работу пищеварительного тракта.
На завтрак модель готовит что-нибудь сытное (вареники, жареные яйца, картошку и т. д.) и дополняет первый прием пищи каким-нибудь салатом, свежими ягодами и фруктами.
Примерно в 14:00 она обедает — может съесть овощной салат, заправленный лимонным соком и зеленью. Масло, сметану или майонез она не добавляет.
Ужин Водянова оставляет врагу, как это советует народная мудрость. Вечером она пьет травяной чай, добавляя в него немного меда для сладости.
В течение дня Наталья выпивает не меньше двух литров чистой воды, что замедляет старение кожи, улучшает состояние ногтей и волос.
Физическая активность
Наталья Водянова ведет активный образ жизни, но признается, что поклонницей фитнеса себя не считает. В одном из интервью она призналась:
«Собирать детей в школу — чем не физическая активность? Я также люблю йогу и прогулки с детьми в парке. Не могу назвать себя фанатом спорта, ведь цель любой физической активности для меня — оздоровление. А проблем с лишним весом не испытываю благодаря хорошей наследственности и разумному отношению к питанию».
Читайте также:
Французский шик или русский быт: как живет Наталья Водянова в Париже
Что ест Ирина Шейк, чтобы быть стройной, красивой и подтянутой
Всегда ли Наталья Водянова выглядит безупречно: разбираем стиль модели
