Поэтому, вместо того, чтобы жаловаться на временное отсутствие долгожданного тепла, предлагаем попробовать простую программу весеннего обновления для того, чтобы встретить весну 2016 года во всеоружии, то есть, в хорошей физической форме, полной сил и в отличном настроении.
Вместо кофе — полезные смузи
Для того, чтобы цвет лица излучал сияние, а тело не страдало от авитаминоза, перестань пить кофе по 5 раз в день и замени хотя бы утренний капучино на полезные смузи. Впрочем, продвинутые фитнес-блогеры советуют пить смузи вместо второго завтрака, то есть, в районе 11.00 - 12.00. Конечно, при наличии офисной работы эта миссия — трудновыполнима, так что, учитывая наши жизненные реалии, смузи стоит себя баловать с утра пораньше, а кофе можно выпить и по дороге на работу.
Обнови гардероб трендовыми вещами нового сезона
Сезон весна-лета 2016 обещает быть романтичным и одновременно футуристичным. Если в душе ты — тургеневская девушка, то присматривайся к полупрозрачным юбкам, напоминающим длинные балетные пачки, сарафанам, украшенным принтами в виде полевых цветов, уютным костюмам в стиле «пижамная вечеринка» и светлым платьям, выглядящим, как тонкие ночные сорочки героинь романа Толстого «Война и Мир» в телеверсии BBC.
Если в душе ты — новатор, а по факту — сильная и независимая женщина, то в новом сезоне дизайнеры предлагают таким, как ты, обращать внимание на вещи в стиле 90-х.
А это куртки-косухи, выполненные из кожи розового, голубого и зеленого цветов, футуристичные мини-платья из светящейся ткани, брюки в стиле мотоспорта и все те предметы гардероба, что легко можно отнести к бунтарскому стилю грандж. Тем же, кто не приемлет грандж и футуризм, но и от нежной романтики весьма далек, дизайнеры предлагают обновить гардероб с помощью вещей, выполненных в насыщенном зеленом цвете, а также украшенных классической полоской.
Приводим тело в форму без лишнего стресса
Многие из нас, как ни крути, но успели набрать за зиму пару-тройку лишних килограммов. Чтобы избавиться от них, можно срочно записаться в фитнес-клуб и обзавестись личным тренером, правда, есть одна загвоздка. Дело в том, что в принципе начать усиленные тренировки в том случае, если раньше со спортом ты была на «вы», — достаточно сложно, а ранней весной, когда организм ослаблен после долгой зимы, это еще труднее.
Тело с непривычки испытывает сильнейший стресс, в результате большинство новичков, которых завсегдатаи спортзалов именуют унизительным словом «подснежники», бросают тренировки уже через пару-тройку недель. Так что, прежде, чем бежать в зал, вначале примерно месяц занимайся подготовкой тела к серьезным нагрузкам. Начни с простой зарядки до утреннего душа, по вечерам практикуй пешие прогулки — вначале по 20 минут, но постепенно доведи их продолжительность до часа.
Опять же, когда ты начнешь заниматься в зале, тебе придется внимательно следить за жирами, белками и углеводами, поэтому научись считать БЖУ, а заодно изучи принципы сбалансированного питания уже сейчас, чтобы во время регулярных занятий с тренером эта часть программы тебе давалась легко и непринужденно.
Конечно, во время офисных будней питаться правильно — непросто, мы часто зависим от меню бизнес-ланчей, что подают в соседнем кафе. Если же ты твердо решила следить за питанием, то отличным помощником в этом начинании для тебя может стать онлайн-сервис по заказу еды Delivery Club. Компания занимается доставкой готовых блюд и свежих продуктов из ресторанов, время доставки заказа по Москве составляет всего 45 минут.
В системе на сегодняшний день представлено более 4000 ресторанов, так что выбор блюд тут практически безграничный. Работает Delivery Club в 79 городах России, а заказы можно делать на сайте http://www.delivery-club.ru или же через приложение для iPhone или Android. Кстати, с недавних пор Delivery Club разработал и программу корпоративных бизнес-ланчей, теперь компания доставляет обеды в офисы в любое удобное время и с 20% скидкой.
Для того, чтобы начать пользоваться программой, необходимо зарегистрироваться по ссылке https://corporate.delivery-club.ru. Кстати, именно здоровое питание — самый простой и эффективный способ избавиться от пары-тройки лишних килограммов, без него занятия в зале будут абсолютно бесполезными. Ну, а когда твое тело привыкнет к утренней зарядке, вечерним прогулкам и здоровому питанию — можешь смело покупать абонемент в фитнес-клуб.
Убираем следы зимней усталости с лица
Конечно, косметологи советуют вначале весны пройти курс биоревиталиции, но будем честны сами с собой — не все любят уколы, даже, если это уколы гиалоурановой кислоты. Не альтернатива, но тоже вариант — в течение месяца делать каждый день по утрам маски для лица, например, во время завтрака. Еще лет пять назад косметологи пришли к единодушному мнению: маски для лица должны стать не еженедельным, а ежедневным бьюти-ритуалом, а выбор разнообразных масок для лица сегодня настолько велик, что устроить себе месяц интенсивного питания и увлажнения кожи может любая девушка, вне зависимости от финансового положения и типа кожи.
Расправляем плечи
Специально вынесли этот момент в отдельный пункт, потому как постоянное сидение за компьютером способно испортить осанку даже завсегдатая спортзала, и, если зимой, когда наши тела скрыты под тридцатью тремя слоями одежды, этот недостаток в глаза не бросается, то весной и летом неправильная осанка способна испортить впечатление даже от идеальной фигуры.
Самый простой способ исправить осанку — в середине рабочего дня отходить от компьютера и стоять, прислонившись спиной к стене, около 10 минут.
Кстати, это не так просто, как кажется, так что предложи подругам-коллегам практиковать данный ритуал совместно, ведь выстоять плечом к плечу с другом в разы проще, чем в одиночку. Уже через пару недель изменения будут заметны не только тебе, но и окружающим. Кстати, если потом у тебя возникнет желание продолжить улучшать осанку, то займись растяжкой или пойди на курсы балета для взрослых, именно стретчинг и балет — превосходное решение для тех, кто хочет обзавестись эталонной осанкой, как у Майи Плисецкой.
О компании Delivery Club
Delivery Club — абсолютный лидер российского рынка по заказу доставки еды, входящий в состав международной компании Foodpanda, проект Rocket Internet. Сервис представлен в 79 городах России и сотрудничает с более, чем 4000 ресторанов, предоставляя клиентам огромный выбор. Оформить заказ можно на сайте и в приложениях на базе iPhone, Android и WinPhone.
http://www.delivery-club.ru