Еда для любви: 6 продуктов-афродизиаков, которые можно купить в любом магазине

Хотите знать, как с помощью еды направить настроение вечера в любовное русло? Давайте вместе разберем, какие простые продукты принято считать афродизиаками, и узнаем, чем они так полезны и когда их лучше всего употреблять.

Елена Яровова, @doctor_elenayarovova

Диетолог-эндокринолог с 15-летним стажем, г. Ростов-на-Дону

1. Морепродукты

Устрицы, креветки, моллюски, крабы, омары, икра, а также морская рыба (лосось, палтус, сардины, треска) — все эти продукты способствуют выработке гормонов тестостерона, эстрогена и серотонина. В них содержатся полезные жиры, белки, плюс источники омега-3 кислот, необходимых для эластичности и хорошего кровенаполнения наших сосудов.

2. Яйца

Их едят не только на завтрак! За счет содержащегося в них холестерина куриные и перепелиные яйца влияют на интенсивность выработки всех половых гормонов, в том числе женского полового гормона — эстрогена. Холестерин, как единственный источник для синтеза половых гормонов, обязательно должен поступать с пищей, будь то яйца, сливочное масло или другие жиры.

3. Орехи

Особенно эффективны грецкие, кедровые и миндаль. Увеличивают выработку сперматозоидов, стимулируют эрекцию и сокращают перерывы между половыми актами. Содержат насыщенные жирные кислоты, микроэлементы и витамины группы В — отличный набор!

4. Бананы

Содержат калий и витамин В, которые обеспечивают человеку энергию, а также увеличивают производство половых гормонов. Но их скорее стоит рассмотреть как источник быстрых углеводов для быстрого пополнения расхода энергии, а также калия.

5. Авокадо

Его плоды содержат витамины A, D, E и PP, жирные кислоты и природные гормоны. Все эти вещества способствуют повышению потенции, в первую очередь — у мужчин. И снова полезные жиры выступают как главный фактор пользы.

6. Семена кунжута

Они-то нам и нужны: повышают потенцию, стимулируют кровообращение и способствуют синтезу тестостерона. Отличный источник кальция — лидер среди других продуктов. Необходим для обмена веществ в клетках.

Запомните: афродизиаки лучше всего употреблять во второй половине дня, устроив ужин за 2 часа до рандеву с любимым. И, конечно же, не стоит переедать — лучше, если останется ощущение легкого голода.