В этом году проекту ЯПокупаю исполняется 25 лет! В честь юбилея мы вспоминаем, что изменилось в бьюти-сфере за четверть века: какие прически мы успели поносить или как менялись тренды макияжа. А вот сегодня узнаем, что творилось в фитнес-индустрии с 1996 года и до сегодняшнего дня. Будет жарко!
1996 год: шейпинг в ярком трико
Наверное, у каждой девушки 90-х была кассета с видеотренировками от красотки Синди Кроуфорд. Ритмическая гимнастика — шейпинг — в первую очередь отлично прокачивала «орех» и ноги. Неудивительно, что самой популярной тренировкой в то время считалась Buns of Steel, или «Стальные банки», говоря по-русски. Кстати, эти занятия давали очень даже неплохие результаты!
1999 год: тай-бо
Под конец 90-х женщины встали на «тропу борьбы». Активные удары руками, угрожающие выпады и агрессивные замахивания — все это боди-фитнес тай-бо. Техника — смесь тхэквондо и бокса, она отлично подходит для похудения и развития силы. Главное — запастись полотенцами и водой перед тренировками.
2003 год: аквааэробика
Спортивные тренировки в воде были известны в России еще в советское время, однако особую популярность в качестве отличного способа для похудения обрели в нулевых. В чем фишка аквааэробики? В бассейне мы тратим силы не только на само упражнение, но и преодолеваем сопротивление воды. А значит, калорий теряем больше. При этом гораздо меньше нагрузка на суставы и позвоночник. Профит!
2005 год: пилатес
«Я хожу на пилатес», — говорили героини американских сериалов начала 2000-х. Что это за зверь такой? По сути, это силовая гимнастика, направленная на укрепление мышц спины и пресса, а также для развития баланса и гибкости. Риск травмироваться на занятии минимальный, поскольку в пилатесе нет резких и скручивающих движений. Приверженцы среди звезд: певица Майли Сайрус, модели Ирина Шейк и Роузи Хантингтон-Уайтли. Направление популярно до сих пор.
2008 год: бодифлекс
Что получится, если совместить йоговское дыхание и растяжку? Правильно, бодифлекс! Метод тренировок прост: на голодный желудок необходимо делать ряд поэтапных упражнений, которые задействуют диафрагму. Звучит просто, но на деле правильная постановка дается не сразу. Так что эксперты советуют начинать занятия с тренером.
2010 год: йога на полотнах
Воздушная йога в гамаках не только выглядит красиво, но и развивает все группы мышц. Полотна в данном случае выступают в качестве опоры, благодаря чему в подвешенном состоянии можно выполнять такие фигуры, которые на спортивных ковриках вы вряд ли осилите.
2012 год: зумба
Групповые зажигательные фитнес-танцы под ритмичную музыку? Так это же зумба! Широко расставленные ноги, интенсивные махи руками и активные движения тазом отлично разогревают мышцы и поднимают настроение на весь день. Среди звезд на тренировках зумбы были замечены: Шакира, Мадонна и Дженнифер Лопес. Как результат — безудержная энергия и безупречная пластика на сцене.
2015 год: кроссфит
Кроссфит — тренировки не для слабаков. Здесь нужна недюжинная сила и выносливость, чтобы работать с собственным весом и штангой, а также выполнять энергозатратные упражнения один за другим без остановки. Зато награда за пот и слезы — идеальные кубики и банки. К слову, благодаря кроссфиту голливудские актеры приводят себя в форму перед съемками в боевиках и супергеройском кино. Среди них: Скарлетт Йоханссон, Джейсон Стэтхэм, Камерон Диас и Ченнинг Татум.
Посмотрите также статью От анорексии до бодипозитива: как изменились стандарты красоты за 25 лет
2018 год: сайкл-студии
В фильме «Красотка на всю голову» поход в сайкл-студию изменил жизнь героини Эми Шумер на 180 градусов. И нет, дело не только в похудении, хотя эта и одна из основных причин, почему туда идут. Изюминка сайкл-студий — мотивирующий и подбадривающий тренер, а также группа единомышленников, которые крутят педали плечом к плечу. Так что, помимо стройной фигуры, уверенность в себе и крепкая сила воли к концу курса вам обеспечены!
Узнайте еще, Как изменился наш подход к уходу за кожей за 25 лет (спойлер: на 180 градусов)
2021 год: бикрам-йога
В тренды фитнес-индустрии вновь вернулась «горячая йога» (йога в нагретом помещении). Техника получила название от индуса Бикрама Чоудхури, который первым понял, что в жарких влажных условиях, организм после травм восстанавливается быстрее, а сами практики проходят с минимальным риском для здоровья. Температурные условия зависят от уровня подготовки, поскольку новичкам при 40-градусной духоте и влажности в 40-50% может стать дурно. И да, противопоказаний у такой техники немало…
Если вы любите погорячее, загляните в нашу статью про 5 банных ритуалов, которые помогут омолодить кожу
