Наступила весна, а это значит, пора приводить себя в форму к лету. Заниматься фитнесом бывает скучно, и трудно заставить себя пойти на тренировку. Но когда тренировки необычные и интересные, ты туда бежишь со всех ног. В последнее время появляется много классных направлений, мы расскажем о самых интересных, по мнению редакции ЯПокупаю.
Flowin
Достаточно редкая для России разновидность групповых фитнес-программ: тренировка проходит на скользящей платформе. Движение по ней происходит при помощи специальных пластин для рук и ног. На таком занятии одновременно прокачиваются ловкость, гибкость, баланс, сила. Кстати, в технике Flowin задействованы мышцы-стабилизаторы, которые не работают при обычных силовых нагрузках — нигде больше их так не прокачаешь, как здесь.
Где
Первый фитнес @1.fitness.rnd
Когда
Каждую пятницу в 17:00.
Цена
Абонемент от 17 500 рублей на год.
Jumping
В России джампинг с каждым годом набирает обороты, и в Ростове его просто обожают. Это очень зажигательная тренировка на мини-батутах. Кроме хорошего настроения, техника имеет много плюсов: подтягиваются мышцы, кожа становится эластичной, уходит целлюлит, активизируется лимфатическая система, тренируется вестибулярный аппарат. На батутах прыгать полезнее, чем на полу или даже бегать. За счет амортизации нет такой ударной нагрузки на суставы.
Где
ул. Пушкинская, 231, @jumping.queens
Когда
Понедельник, среда, пятница в 18:00 и 19:00.
Цена
350 рублей за пробное занятие.
Где найти хороший зал и для себя, и для семьи: 14 лучших фитнес-клубов в Ростове.
Kangoo jumps
Тренировки в стиле джамп проходят в специальных пружинящих ботинках. Тоже динамичные и веселые занятия, где нужно постоянно удерживать равновесие. Эту обувь создал врач-ортопед для реабилитации после операций на коленях и позвоночнике. Их пружинная система защищает суставы и спину. Занятия Kangoo jumps сжигают на 30% больше калорий и выводят лишнюю жидкость из организма.
Где
На свежем воздухе.
Когда
Узнавайте актуальное расписание у @kangoojumpsrostov
Цена
400 рублей за одно занятие.
Аквааэробика
Еще один эффективный вид фитнеса для тех, кто любит воду и бассейны, — аквааэробика. Занятия проходят обычно на небольшой глубине, так что уметь плавать не обязательно. При этом тренер находится на суше и показывает все упражнения. Эти тренировки помогают похудеть, избавиться от стресса и привести кожу в тонус. У аквааэробики практически нет противопоказаний, ею могут заниматься даже беременные женщины и дамы в возрасте.
Где
Аквапарк @h2o_park
Когда
Понедельник, среда, пятница в 10:00 и 19:00; воскресенье в 10:00.
Цена
Разовое посещение — 360 рублей, абонементы от 1 740 до 6 000 рублей.
Советуем 10 бассейнов Ростова, где можно плавать круглый год.
Аэройога
Аэройога или аэростретчинг подойдет для тех, кто любит более спокойные занятия. Тренировки проходят в гамаках, подвешенных к потолку. Но необязательно вы будете в них летать: иногда гамак используется как опора для растяжки. Аэройога позволяет улучшать работу пищеварительной и иммунной системы, здоровье спины, гибкость, а также работу головного мозга. Существует много направлений йоги в гамаках: от релакса до трюковых упражнений. Каждый может выбрать свое.
Где
Ладное место @ladnoe.mesto
Когда
Вторник и четверг в 18:00.
Цена
500 рублей разовое посещение, 450 рублей по абонементу.
После тренировки можно устроить себе хороший релакс: 15 лучших спа-салонов Ростова: полный гид от редакции ЯПокупаю.
