Первые часы после пробуждения — это время, когда нужно настроиться на день и подготовиться ко всему, что с вами будет происходить в следующие 24 часа. Мы подготовили рецепт идеального утра для идеального дня!
Проснитесь без будильника
Этот совет может показаться безумным, однако он вполне выполним. Чтобы утром вашей первой эмоцией не стало раздражение от громкого будильника, постарайтесь от него отказаться. Для этого ложитесь за 8, а то и 9 часов до времени, когда вам нужно проснуться, а для страховки поставьте будильник на 10 минут позже обычного. Если вы проснетесь сами от естественного света за окном, хорошее настроение на день обеспечено!
Посвятите 10 минут медитации
Не спешите вскакивать с кровати, полежите еще 10 минут и обдумайте предстоящий день (не бойтесь заснуть — будильник у вас уже заведен). В подробностях представьте, какие новые эмоции, знания и встречи вам принесет этот день. Такая медитация поможет вам избавиться от тревожности и отпустить все негативные мысли. Ежедневная практика такого рода подарит умиротворение и спокойствие.
Приготовьте идеальный завтрак
Теперь самое время дать волю фантазии — приготовить идеальный завтрак. Для кого-то это омлет с помидорами, для кого-то — каша или тост с авокадо. Не упускайте мелочей — налейте ароматный кофе в любимую кружку, соблюдайте все тонкости своего фирменного рецепта, чтобы в полной мере насладиться первым приемом пищи.
Проведите утренние ритуалы по уходу за собой
Утренний уход за собой тоже играет огромную роль в том, как пройдет весь наш день. Горячий душ, маска для волос, масло для тела, массаж лица — все это придаст вам сил и энергии, заставит чувствовать себя привлекательнее. Совершив такой ритуал, вы будете уверены в собственной неотразимости на протяжении всего дня!
Наденьте любимые вещи
Постарайтесь избавить себя от принятия решений утром, даже от такого как выбор одежды. Чтобы сделать день идеальным, продумайте свой образ накануне и не ограничивайте себя никакими рамками. Если вам хочется надеть «выходное» платье или новые туфли, которые вы купили для предстоящей свадьбы подруги. Позвольте себе надевать то, что хочется прямо сейчас. Вещи — это всего лишь вещи, и не стоит заботиться об их сохранности больше, чем о своем мироощущении и настроении.
Сделайте небольшую зарядку
Чтобы почувствовать тонус и энергию не только в душе, но и в теле, разомнитесь с утра. Не обязательно делать полноценную тренировку, после которой вам снова нужно будет принять душ — потянитесь, почувствуйте свои мышцы, делайте все неспеша, расслабленно. Кстати, импровизированную растяжку можно проводить еще лежа под одеялом и предвкушая предстоящий день.
Зарядитесь позитивной энергией
Во время сборов найдите время, чтобы получить заряд положительных эмоций — от общения с близкими, нового эпизода сериала или любимой музыки. Все это создаст позитивный заряд и придаст вам сил, которых хватит на целый день. А если следовать этому совету регулярно (и не забывать про предыдущие), каждый день можно сделать идеальным!
Еще больше лайфхаков для идеального утра:
