Как давно вы устраивали день только для себя? Надо это срочно исправлять. Выберите время, останьтесь дома и займитесь чем-нибудь приятным. Чтобы не ломать голову, чем именно, вдохновитесь моими идеями — в них много заботы и любви к себе.
Пригласите себя на свидание при свечах
Отправляйтесь в место, наполненное мягким теплым сиянием от свечей. Это может быть спальня, расслабляющая ванная, уголок в гостиной. Правило только одно: чем больше свечей — тем лучше. Выбирайте с деревянным фитилем: уютный треск поможет успокоиться и привести мысли в порядок! Вот мои фавориты:
Аромасвеча Clover унесет в бескрайние просторы цветущего луга, где вы почувствуете зеленые ноты клевера, одуванчика, свежей скошенной травы и пряного мускуса. Будто время повернулось вспять, и вы снова бежите с друзьями по холму наперегонки.
Аромасвеча Woody Vanilla перенесет вас в недры заповедника, чтобы ощутить свежесть и прохладу озера. Там воздух пропитан запахом кедра, вдоль берега струится шлейф сандала, а ветер приносит землистые ноты мускуса.
Аромасвеча Mystical Woman — базовое сочетание бобов тонка и сандала. Ноты аниса и ванили откроют мир, где возможно все, а смолисто-пряный шлейф толуанского бальзама позволит отвлечься от рутинных забот, даст волю воображению и напомнит то, что действительно важно: вы и ваши безграничные возможности!
Аромасвеча Africa — почувствуйте всю силу дикой природы, в которой вы всего лишь гость! Дуэт бергамота и кардамона переносит на другой материк в сафари-тур по самому сердцу Африки.
Аромасвеча Desire полностью оправдывает свое название. Ноты сочного граната и букета специй на базе уда помогут пробудить искренние желания. В сердце аромата сочетание розы и лабданума — и вот вы снова оказываетесь в объятиях мамы, как много лет назад.
Подробнее
Где купить аромасвечи
Тсс, раскрываем секрет классных свечей! У бренда CANDLE ME можно купить любые свечи и аромадиффузоры. Выбрать подходящий аромат можно и на маркетплейсах — Lamoda, OZON или в Золотом Яблоке.
Устройте разговор по душам с правильной книгой
«Я не принимаю свое тело», «Я делаю недостаточно», «Я игнорирую свои желания» — если во всем этом вы узнали себя, посвятите пару-тройку часов чтению книги по психологии. Это, конечно, не заменит полноценную сессию со специалистом, но поможет переосмыслить определенные вещи.
Например, книга «К себе нежно» журналистки и психолога Ольги Примаченко учит доверять себе, правильно расставлять приоритеты и говорить людям «нет». Одна из ее основных целей — научить читательницу не плыть по течению или против него, а туда, куда действительно хочется.
Сейчас в книжных магазинах много специализированной литературы на разные «боли». Поэтому выбирайте то, что вам ближе, и запланируйте время для чтения.
Какие взять книги
«К себе нежно» в Лабиринте, «С тобой я дома» на litres, «Роман с самим собой» в Читай-город.
Послушайте то, что нравится вам
Совершенно неважно, какую музыку вы любите: рок, рэп, классику, поп или что-то другое. Главное, чтобы прослушивание доставляло максимум удовольствия.
Например, проигрыватель пластинок сделает мелодии более «живыми» и аутентичными, наушники помогут ненадолго уйти из реальности, а умные станции вроде Алисы и Маруси — управлять плейлистом, не вставая с дивана. Кроме музыки, последние умеют много всего интересного. Например, включать чайник или робот-пылесос, искать важную информацию в интернете, сообщать о погоде и даже играть с детьми.
Где купить умные колонки:
Умная колонка Яндекс.Станция Лайт мятного цвета, умная колонка Капсула Мини с голосовым помощником Марусей от VK, умная колонка Яндекс.Станция Лайт ультрафиолетового цвета.
Займитесь «мягкой» йогой
Йога — не всегда про сложную физическую нагрузку, стояние на голове и гвоздях. Есть расслабляющие практики, которые помогут лучше понять свое тело и полюбить его. Например, soft-йога научит прислушиваться к себе и своим ощущениям, кундалини — справляться со стрессом и стать энергичнее, нидра — погружаться в состояние глубокой релаксации.
Для занятий вам понадобятся коврик и блоки (с ними удобнее, но можно и без них). А видеоуроки легко найти на видеохостингах и в социальных сетях.
Приготовьте что-то новое
Помните, как в сериале «Постучись в мою дверь» тетя Эды умела гипнотизировать всех во время приготовления еды? В готовке действительно есть что-то медитативное и расслабляющее, но если это происходит не по нужде («надо накормить семью»), а во имя удовольствия.
Как давно вы готовили то, что увидели на просторах Pinterest или в кулинарном шоу? Кажется, самое время найти новый интересный рецепт и порадовать себя гастрономическим экспериментом, повторив блюда из ТикТока!.
Читайте также:
12 домашних хобби, на которые точно хватит времени после работы
Сериалы надоели: 4 новых идеи, как развлечь себя дома
Сидим дома: 5 интересных занятий для всей семьи, чтобы не сойти с ума
