Кажется, что в современном мире не осталось людей, которые не слышали таких модных терминов как «сила подсознания», «аффирмации» и «положительные установки». У этих понятий схожая природа, а результат от их применения почти всегда — тотальные изменения в жизни.
Расскажем подробнее о том, что такое аффирмации и какие из них помогают в любви, счастье и финансовом благополучии.
Как использовать аффирмации
— Аффирмация — это повторяющееся утверждение, мантра, которую мы хотим принять для себя как данность, реальность. В фильме «Самая обаятельная и привлекательная» с Ириной Муравьевой в главной роли фраза «Я самая обаятельная и привлекательная» работает на уровнях сознания и подсознания, помогает запустить изменения и «распаковать» их в реальной жизни.
Популярная психология в основном использует позитивные аффирмации. Принцип простой: если ты веришь в идею, вложеннную в аффирмацию, то она сработает. Чтобы поверить, нужно правильно ее сформулировать и несколько раз повторить.
Если на регулярной основе слушать или проговаривать аффирмации, происходит перестройка на уровне нейронных и синоптических связей мозга. Это психофизиология. Мысль материальна, и, трансформируя мышение, можно менять свою жизнь», — утверждает психотерапевт Алина Колосова.
Повторяя одни и те же установки, вы влияете на разум, меняете убеждения, вытесняете из подсознания негативные шаблоны поведения.
Аффирмации для женщин улучшают состояние, заряжают энергией, придают уверенности в себе и настраивают на достижение успеха.
Вот главные правила для тех, кто решил изменить свою жизнь при помощи позитивных установок:
1. Повторяйте их постоянно. Подсознание нужно натренировать, убедить его в том, что вы говорите. Для этого уделяйте работе с аффирмациями 5-10 минут в день. А самым удачным периодом для установок считают утренние часы и время перед сном, когда тело максимально расслабленно, а мозг настроен на нужную волну.
2. Формулируйте предложения только в настоящем времени.
3. Выбирайте краткие и конкретные аффирмации.
4. Забудьте про сочетание «я должна». Оно не приносит положительных эмоций, потому что указывает на обязательство.
5. Утверждения произносите вслух, проговаривая каждое слово четко и ясно. Слушайте то, что говорите, осознавайте важность фразы. Чтобы повысить эффективность, выполняйте технику перед зеркалом. Разговаривая с собой хорошим и добрым тоном, вы придадите себе уверенности.
6. Не используйте отрицательных конструкций. Подсознание не воспринимает частицу «не». Фразу «я не хочу толстеть» оно воспримет как «я хочу толстеть». Вместо этого сделайте акцент на позитивном результате — «я стройная и красивая»
7. Старайтесь исключить негативные слова. Ваше настроение вряд ли поднимется, если вы постоянно будете повторять «я избавляюсь от проблем». Но вам станет гораздо легче от фразы «мои дела идут гладко, и я добиваюсь успеха».
Приятный бонус: аффирмации для женщин можно сформулировать самостоятельно, и эти слова будут иметь даже большую силу, ведь вера в них крепче. Главное, помните, что проговаривать нужно то, что вы хотите получить, а не то, от чего желаете избавиться.
Подробнее читайте в этой статье: Аффирмации: что это такое и как они работают — рассказывает психолог
Аффирмации на каждый день
Я художник своей жизни и сам создаю свою реальность.
Все в моей жизни приводит меня к чему-то хорошему и радостному.
У меня много блестящих идей.
Меня окружают позитивные и понимающие люди, которые верят в меня.
Моя жизнь имеет значение, она важна и ценна.
Сегодня меня ждет самый лучший день.
Я становлюсь все лучше и лучше с каждой минутой.
Я достойна самого лучшего.
У меня все хорошо прямо здесь и сейчас.
Аффирмации на деньги
Я люблю деньги, и деньги любят меня.
Я открываю себя новым возможностям, чтобы обрести финансовую свободу.
Каждый день мое богатство увеличивается.
Я магнит для привлечения денег.
Я зарабатываю деньги, занимаясь тем, что мне нравится.
Я и моя семья достойны богатой жизни.
Деньги приходят в мою жизнь легко и часто.
Желать денег и богатства — это совершенно нормально.
Читайте по теме: Подсмотрели у миллионеров: как начать свой день, чтобы быть счастливым и продуктивным
Аффирмации на успех
У меня есть все, что мне нужно, для достижения успеха.
Все, что я делаю, приводит меня к моим целям.
Я создана для того, чтобы творить великие дела.
Я каждый день приближаюсь к своей мечте.
Я доверяю Вселенной и делаю все наилучшим образом, независимо от ситуации.
Я принимаю правильные решения и восхищаюсь тем, что меня окружает.
Я знаю, чего хочу, и добиваюсь этого.
Сегодня я ложусь спать, а завтра ко мне приходит очень удачный день.
Читайте по теме: Как привлечь удачу: разбираемся, почему нам не везет и что делать, чтобы стать успешным
Аффирмации на здоровье
Я энергичная и бодрая женщина.
Мощная сила Вселенной восстанавливает мой организм.
Я люблю свое красивое и стройное тело.
Мое здоровье с каждым днем становится все крепче.
Моя иммунная система — это моя надежная защита.
Я ощущаю полную гармонию со своим телом.
Я излучаю молодость, красоту и здоровье.
У меня всегда хорошее настроение и отличное самочувствие.
Мой разум спокоен и чист.
Аффирмации на любовь
Я достойна здоровых отношений.
Моя половинка меня любит, понимает и уважает.
Счастье и любовь легко входят в мою жизнь.
Я люблю себя, дарю любовь и получаю любовь в ответ.
Мир вокруг меня полон любви.
Я выбираю счастье и счастливые отношения.
Я смело выражаю свои чувства.
У меня прекрасные и самые лучшие отношения, и с каждым днем они становятся крепче.
Аффирмации Луизы Хей
Луиза Хей — американский психолог, консультант и писательница, одна из основоположников движения самопомощи. Она считала, что каждый человек способен заменить негативные мысли положительными установками, чтобы жить счастливо и полноценно. Победив рак, Луиза разработала авторский способ избавления от неудач и исцеления от недугов. Аффирмации занимали ключевое место в жизни этой выдающейся женщины.
Читайте по теме: Как мыслить позитивно: теперь точно сбудется все, что представишь
Философия Хей построена на любви, доброте и благодарности. Своим позитивным мышлением она поделилась в более чем 30 книгах, а также сняла документальный фильм «Ты можешь исцелить свою жизнь». Писательница составила таблицу психосоматических недугов, каждый из которых можно искоренить с помощью положительных установок. Эти фразы одинаково полезны как для женщин, так и для мужчин.
Вот лучшие аффирмации от Луизы Хей:
1. Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час.
2. Я живу достойной жизнью, спокойно и радостно.
3. Прошлое осталось позади. Оно больше не властно надо мной. Настоящий момент создает мое будущее.
4. Я готова для исцеления. Я могу простить. У меня все хорошо.
5. Я прощаю всех за старые ошибки. Я отпускаю их с любовью.
6. Мне все под силу.
7. Я в безопасности.
8. Я безоговорочно принимаю все свои эмоции, но не переживаю их долго.
Читайте также:
100 искренних цитат о любви, которые стоит прочитать каждому, чтобы стать мудрее
Что такое аффирмации и правда ли, что они улучшают жизнь: объясняет эксперт
Срочно избавляемся: 4 негативные установки, которые мешают жить полной жизнью
