Аюрведа — это древнее индийское учение, основанное на комплексном подходе к физическому и духовному здоровью. Оно учит правильно питаться, сохранять спокойствие при любых обстоятельствах и любить себя. А для женщин, которые живут в бешеном ритме, практики помогают найти гармонию и стать по-настоящему счастливой. В аюрведе есть сотни практических рекомендаций, изучая которые можно быстро изменить свою жизнь. Давайте смотреть.
Аюрведа поддерживает женское здоровье и улучшает пищеварение
Правильное и сбалансированное питание — одна из основ аюрведы. Меню учения основано на крупах, зелени, сезонных фруктах и овощах. Но это не значит, что придется придерживаться вегетарианства, животный белок только приветствуется. А вот от чего нужно отказаться, так это от жареного и фастфуда.
Но главное правило — это даже не то, что ты ешь, а как. Это рекомендуется делать, только когда реально чувствуется голод, не перекусывая. Также важно не переедать. А вместо кисломолочки ввести в рацион топленое молоко — оно улучшает метаболизм и продлевает молодость.
Аюрведа позволяет омолодить лицо и сделать кожу сияющей
Огромное место в аюрведе занимает уход за собой. Учение предлагает умываться чистой водой, не находиться долго на солнце и использовать больше натуральных уходовых средств. Основа — это максимальное очищение. Считается, что только чистая кожа может быть здоровой и молодой.
В аюрведе кожа делится по типам, в зависимости от жирности. Для каждой предусмотрены еженедельные маски, которые максимально очищают и питают лицо. Особенное место в уходе уделяется массажам для лица с натуральными маслами. Самым волшебным и омолаживающим считается шафрановое.
Аюрведа помогает наладить здоровый сон
Мы часто страдаем от недосыпов, что приводит к хронической вялости, цвет лица тускнеет, а синяки каждое утро становятся все больше. В аюрведе сон — основа здоровья, и к нему нужно подходить осознанно.
Последователи индийского учения рекомендуют ложиться спать не позднее десяти часов вечера и просыпаться до восхода солнца. Зимой разрешено спать дольше, так как организму требуется больше времени на восстановление. Вообще же, аюрведа учит слушать свой организм и спать, сколько он реально требует. Если чувствуется усталость, лучше увеличить количество часов и всю неделю ложиться в 20-21 час.
Как Быстро заснуть и выспаться: 5 спасительных средств, о которых вы могли не знать.
Аюрведа возвращает эмоциональную гармонию и избавляет от депрессии
Аюрведа — это не только питание и уход за собой, но и медитации. С их полезным влиянием на организм соглашаются даже профессиональные врачи. Практики давно применяют их для профилактики и лечения тревожности, давления и мигреней.
Освоить практики с первого раза сложно. Но в процессе эмоциональное состояние быстро нормализуется, улучшается память и уходит раздражительность. Учиться медитировать желательно постепенно. Можно выбрать один вид и заниматься им регулярно, хотя бы по полчаса в неделю. Результат будет заметен уже через месяц.
Посмотрите, что делать, Когда все задолбало: 5 моментальных способов успокоиться
Аюрведа делает женщин более сексуальными и чувственными
Аюрведа также учит управлять сексуальной энергией — основой жизненной энергии. А за счет этого улучшается женское здоровье, появляется больше вдохновения. Здесь важен принцип умеренности. Гуру учат расходовать сексуальную энергию разумно. Каждой женщине советуют прислушаться к своему темпераменту и не совершать подвигов, если на это не хватает запала.
Кроме того, аюрведа предлагает не распылять сексуальную энергию, не реагировать на сторонние соблазны. Таким образом, поток будет преобразовываться в жизненную энергию, которую уже можно направить на заботу о семье, карьеру или хобби.
Предлагаем изучить, Чем увлекаются успешные бизнес-леди: неожиданные хобби самых богатых женщин в России.
