Если вечером я съем пачку чипсов или кусочек торта, то наутро лицо и тело напомнят мне об этом, одарив отеками. Да, я к ним предрасположена, поэтому стараюсь не есть соленого и сладкого на ночь.
Но тут такое дело — Новый год! Ну как отказать себе в салатике (с майонезом, конечно же) или конфетке из сладкого подарка!
Многие так же, как я, после застолья, получают отеки. Если вы ищете способы быстро убрать лишнюю воду из организма — они здесь!
Как убрать отеки на лице
Холодные компрессы
Патчи, ваш выход! Подержите баночку с бьюти-аппликаторами в холодильнике, нанесите на зону вокруг глаз и подержите минут 15. Отеки станут намного меньше, а взгляд — более отдохнувшим и открытым.
Правда, патчи помогут только в зоне вокруг глаз. Если вам нужно убрать жидкость со всего лица, сделайте компресс с помощью тканевой маски. Так же подержите ее в холодильнике, чтобы она остыла, и нанесите на 10–15 минут.
Холодные компрессы улучшают ток лимфы и крови и за короткое время уменьшают объемы отеков.
Лимфодренажный массаж
Припухлости на лице отлично уменьшает лимфодренажный массаж. С его помощью мы разгоняем лишнюю жидкость к лимфоузлам, а оттуда она уже выводится организмом естественным путем намного быстрее.
Главные участки, к которым нам нужно вести лимфу во время массажа, — это впадинки над ключицами, точки возле уха и под челюстью. Все движения должны быть направлены к ним.
Здесь подробно о том, как сделать массаж самостоятельно: Что такое лимфодренажный массаж лица и как его сделать самой, чтобы был результат
Массаж можно делать пальцами, скребком гуаша или роллером.
Микротоки
Если у вас есть бьюти-гаджет, который может делать микротоковую терапию, это просто замечательно! Слабые импульсы электричества стимулируют мышцы лица, повышают их тонус и хорошо выводят застойную жидкость.
Микротоки быстро вернут вам четкий овал лица и уберут припухлости. Здорово, что такую процедуру можно сделать самостоятельно с помощью домашних аппаратов, не посещая в салон.
Очень достойные варианты бьюти-аппаратов, и подробнее об особенностях микротоковой терапии тут: Микротоковая терапия в домашних условиях: техника и противопоказания
Как убрать отеки на теле
Контрастный душ
Контрастный душ — не только про закалку и укрепление иммунитета. Это один из быстрых способов, который ускоряет лимфоток и помогает вывести лишнюю жидкость из организма.
Правда, не все решаются подставлять себя под резкие перепады температур. Но если сделать такую процедуру с утра, то энергия на весь день вам обеспечена!
Солевая ванна
Если контрастный душ для вас не лучший вариант, то попробуйте солевую ванну. Растворите в воде около полкилограмма соли и посидите в ванной 10 минут, не больше. Затем полежите полчасика, закутавшись в одеяло или халат.
Частички соли притягивают к себе воду, поэтому хорошо снимают отеки. Особенно будет заметен эффект на ногах.
А еще такая процедура улучшает кровообращение и расслабляет мышцы.
Упражнения
А если вам жалко соли на солевую ванну, то еще один беспроигрышный вариант — физическая активность. Сейчас в соцсетях и на видеоплощадках дико популярны лимфодренажные упражнения, которые направлены на уменьшение отеков на теле.
На самом деле, любое упражнение — лимфодренажное, потому что любая физическая активность разгоняет кровь и лимфу. Поэтому вы легко можете вывести лишнюю жидкость с помощью любимой зарядки, танцев или другого активного хобби. А если такового не имеется, это знак, чтобы его завести!
Но если бы упражнениям можно было присудить места за лучшие результаты в лимфодренаже, золотая медаль была бы у плавания. Благодаря тому, что вода мягко давит на мышцы, после бассейна улучшается ток крови и лимфы и значительно уменьшаются отеки.
Также отлично разгоняют ток лимфы растяжка, йога и пилатес — отдадим им серебряную медаль.
Общие рекомендации
Чтобы лишняя вода ушла быстрее, добавьте в свой антиотечный план эти пункты.
1. Пейте много воды. Отеки образуются из-за нехватки жидкости в теле, поэтому организм старается запастись ею. Если привести в порядок водный баланс, то мы активируем отток лимфы.
2. Пейте травяной чай. Кофе, черный и зеленый чай задерживают жидкость (за счет кофеина), поэтому от них лучше на время отказаться. А вот травяной сбор, наоборот, поможет убрать отеки. Особенно хороши в этом мята, мелисса, фенхель, шиповник, тмин.
Важно: пейте травяной чай строго по инструкции, много употреблять его тоже нельзя! Обычно рекомендуют два раза в день по полстакана.
3. Ешьте меньше соли и сахара. Соленые, острые и сладкие продукты превосходно удерживают жидкость в организме. Вы удивитесь, сколько килограммов можно потерять, если отказаться них!
Мы не советуем полностью их исключать — для снятия отеков нужно просто ограничить количество. Поставьте на «стоп» чипсы, соленые огурцы, копчености, пирожные и газировки.
Читайте также:
Как убрать утренние отеки: 5 быстрых и эффективных способов избавиться от припухлости
Массаж для похудения в домашних условиях: лучшие техники для женщин
15 средств для кожи вокруг глаз, которые быстро избавят от темных кругов и сухости
