Милан Кундера в своем романе «Невыносимая легкость бытия» писал: «Человек, мечтающий покинуть место, где он живет, явно несчастлив». И действительно, быть в удовольствии от того, где и как ты живешь, — важная потребность человека и одна из опор душевного благополучия. Наше жилье призвано быть местом, где рождается удовольствие и снижаются тревоги, местом защиты, — уверена психолог Алена Алексеева (@alenapsiholog28).
Процесс выбора жилья — будь оно съемным или своим — всегда множество забот, поиска и непростых решений. А в условиях текущей реальности свобода выбора в этом вопросе бывает сильно ограничена бюджетом. И тогда мы вынуждены выбирать между площадью, городом, классом дома и временем на дорогу до работы.
Алена решила показать на двух примерах, как на нас влияет жизнь в маленьких квартирах: когда человек живет один и когда живет целая семья.
Если человек живет один
Для человека, который любит маленькие уютные пространства, небольшая квартира в таком случае будет любимой «норкой», куда хочется возвращаться. Счастливчик может с удовольствием сэкономить на ремонте и мебели. И наслаждаться жизнью.
В чем проблема
Если маленькое жилье выберет человек, который любит масштабы, тогда размер пространства для него может стать стрессовым фактором. Со временем может появиться ощущение, что стены словно «давят». Это почти физически ощутимое состояние, сопряженное с повышением уровня тревоги и раздражительности при возвращении домой.
Что делать
В случае если сменить квартиру нет возможности, а вы ловите себя на таком состоянии, в качестве мер «скорой помощи» можно предложить следующие решения.
Решение № 1: меняйте «масштабы»
Если вы человек больших масштабов, то вам очень важно их в своей жизни организовывать. Здесь может помочь перенос фокусировки внимания с масштаба квартиры на масштабы вашей работы, вашей души, масштаб помощи, которую вы оказываете другим людям или даже масштаб ваших интересов. Принцип творческого приспособления в жизни говорит о том, что мы должны (самим себе) искать как можно больше вариантов для изменения там, где это возможно. Даже если сейчас достойного вас масштаба не хватает, пофантазируйте и накидайте план, в какой деятельности вы можете его обрести.
Решение № 2: измените интерьер
Что касается квартиры, важно использовать светлые тона и добавлять в дизайн другие хитрости типа зеркальных стен, открытых окон, в которые видно небо. Подсказки здесь: 4 способа сделать комнату визуально больше за одни выходные.
Решение № 3: не запирайтесь дома
Благотворными будут выходы в любимые местечки вашего города или на природу, где вы сможете смотреть на окружающие просторы и красоту и словно впитывать в себя установку «Я – часть этого, и значит, это тоже я».
Решение № 4: добавьте уюта
Сделайте сверку: что вам нравится в квартире и что вы могли бы поменять (мебель, удобство, декор). Возможно, создание большего уюта поможет повысить вашу удовлетворенность в целом. Как это сделать без ремонта, читайте тут: 5 быстрых способов освежить квартиру.
Решение № 5: смените жилье
Если вы все-таки будете отмечать нарастание напряжения и неудовольствия, стоит рассмотреть возможность смены жилья. Даже придерживаясь того же бюджета, вы сможете подобрать вариант, возможно, пожертвовав каким-то другим фактором.
Если живет целая семья
Также давайте посмотрим на ситуацию, когда в небольшой квартире живет целая семья. Это может быть пара или даже семья из нескольких поколений. Тогда маленькое пространство — это действительно большой вызов.
В чем проблема
У каждого члена семьи — свои внутренние ритмы и ритмы работы, необходимость иметь личное пространство и уединение. У каждого — свой характер и свои особенности. Чем больше человек проживают в небольшом помещении, тем больше поводов для конфликта всех этих интересов. И тем сложнее решать эти конфликты конструктивными способами.
Самым экологичным для психики является вариант, когда взрослые и дети имеют свои отдельные помещения, в которых есть двери. Это влияет на множество факторов, начиная от уважения к интимным процессам пары и каждого человека и заканчивая формированием безопасности личной свободы для детей. Поэтому, по возможности, важно учитывать этот фактор и стремиться к его реализации.
Что делать
Какие «меры безопасности» могут помочь уменьшить степень напряжения, если квартира маленькая, и на текущий момент увеличить ее или разъехаться возможности нет?
Решение № 1: оформите уголок для каждого
Организовать места «личного пространства» для каждого члена семьи, даже если это будет полочка, кресло или уголок. Пусть это место будет неприкосновенным для всех остальных. Пусть уважение к этой неприкосновенности транслируется друг другу. Потребность в этом имеется и у взрослых, и у детей. У подростков она выражена еще более ярко.
Решение № 2: «разгружайте» себя и квартиру
Под этим имеются в виду походы в гости, выезды на дачу, выходы на прогулки. Пока одна часть семьи гуляет, вторая может проводить время в свое удовольствие, наводить порядок или просто читать книгу в тишине.
Решение № 3: создайте расписание
Хорошо помогает снизить поводы для конфликтов распределение времени в местах общего пользования в «час пик» сбора на работу. Это может быть создание некоего «семейного расписания».
Решение № 4: поменяйте график работы
Сохранить интерес и влечение друг к другу некоторым парам помогает такая радикальная мера, как работа в разных расписаниях (дежурства, смены, вахты и т. д.). Когда люди реже видят друг друга, романтике отношений сложнее разбиться о быт. А когда соскучился по человеку, то возможность провести время в маленьком пространстве не докучает, а вдохновляет.
Важно помнить, что потребность в любви и привязанности — ведущая. Если вам удастся сделать так, чтобы каждый член семьи чувствовал ее, несмотря на стесненные условия, то вы сделаете для человека «все и даже больше».
Не позволяйте переживаниям о площади жилья затмить самое важное в жизни — отношения. И возможность в этих отношениях отдыхать и наполняться силами. Узнайте, как не потерять себя в отношениях и что такое эклипсинг.
