«Кто рано встает, тому Бог подает», «Раньше начнешь, раньше и закончишь» и вот это вот все. Честно скажу, утро не мое время, от слова совсем. Неужели ранние подъемы — единственный способ быть счастливым и успешным? Не верю! Давайте посмотрим, как начинают день знаменитости — кому, как не им, знать об успешности и продуктивности!
Дуэйн «Скала» Джонсон
Рецепт одного из величайших рестлеров всех времен (в прошлом), известного киноактера и певца (в настоящем) и неподражаемого Царя Скорпионов (всегда) потребует самодисциплины, чтобы не сказать самоотверженности. Но каков результат!
Итак, все-таки нужно вставать рано. Очень рано! 4 часа утра — это магический час: еще никто не проснулся, ничто не беспокоит, и можно спокойно сфокусироваться на том, что сделать в первую очередь. А потом уже кардионагрузки: бег (практичные скандинавки, например, сочетают бег с общественной пользой, мы уже писали про плоггинг, фику и другие привычки, которые делают их счастливыми), завтрак, силовые нагрузки и работа.
Екатерина Климова
Как организует свое утро востребованная актриса, безупречная красавица и мама четверых детей, старшей из которых уже 20 лет?
В морозилке у нее всегда лежат 2 тяжелые стальные ложки для массажа лица — отличное средство, чтобы быстро привести себя в порядок. Не хуже действуют, по мнению Екатерины, кубики льда и горячее полотенце: контраст температур придаст коже нужный тонус (хотя мы в редакции такое не одобряем: 5 глупых бьюти-ошибок, которые все когда-то совершали, а теперь жалеют). А вот ресницы можно и за рулем накрасить. Еще в дороге удобно заниматься... прессом! Достаточно в течение 10 секунд напрягать и затем расслаблять мышцы и делать это хотя бы по 10 минут 2 раза в день. Отличная физическая форма без спортзала обеспечена!
Глюкоза
А вот Наталья Ильинична Чистякова-Ионова, спевшая в далеком 2005 «Невесту» и «Ненавижу», которые до сих крутят на радиостанциях, называет другой рецепт счастья: «Улыбайтесь! Помните забавную песенку «От улыбки станет всем светлей»? Ведь общаться с людьми, у которых вечно плохое настроение, — занятие не из приятных».
А вот если встать в 4 утра, как Дуэйн Джонсон, помедитировать, как Опра Уинфри, позавтракать, как хотел бы Илон Маск и как это получается у Яны Рудковской (об их утренних ритуалах мы писали здесь: Как начать свой день чтобы быть счастливой и продуктивной), то потом точно захочется улыбнуться — как Глюкозе. Я бы к этому списку добавила еще несколько вещиц, которые есть только у женщин с безупречным вкусом и которые каждое утро сделают роскошным.
Вам также может быть интересно:
