Если спросить любого взрослого или ребенка, за что он любит зиму, то ответ, скорее всего, будет таков: за Новый год, коньки, лыжи и горку. Однако на беговых лыжах и санках научиться кататься обычно легче, чем на коньках. И хорошо, если родители умеют стоять на льду — тогда они смогут показать малышу все основные приемы. А что делать, если взрослый сам не овладел такой способностью?
Мы подготовили полезную и пошаговую инструкцию, как сделать так, чтобы ребенок полюбил конькобежный спорт и каждая зима ассоциировалась у него с весельем и радостью на катке.
Содержание
Тренеры считают лучшим периодом для того, чтобы встать на коньки, возраст от 4 до 6 лет. В это время ребенок уже владеет своим телом и может держать равновесие. Поэтому катание на коньках не навредит малышу, а только укрепит здоровье, улучшит кровообращение и осанку.
Однако, если вы не собираетесь отдавать сына или дочь в спортивную школу, где набор потенциальных олимпийских чемпионов начинается с 3-4 лет, то научить кататься можно и в 10, и даже в 14 лет. Тут уже главное, как говорится, желание.
Обучение можно разделить на 4 этапа.
1 этап. Первые маленькие шаги
Для начала ребенок должен познакомиться с новыми необычными «ботиночками». Сразу пробовать их на катке не стоит — пусть привыкнет к обуви, чтобы не свалиться при первом же шаге. Сначала нужно испытать коньки дома. Предложите юному спортсмену походить в зачехленных коньках дома, чтобы понять, каково это. Пусть он сделает несколько шагов вперед, потом назад, затем присядет, разведет руки в стороны.
2 этап. Падение
Без правильной техники падения научить ребенка кататься на коньках невозможно. Лучше всего отрабатывать всевозможные варианты приземления в безопасной обстановке.
Постелите на пол плед или одеяло и объясните малышу, что при потере равновесия нужно сгруппироваться, прижать подбородок к груди, а руки к телу, присесть пониже и упасть набок. Такая схема убережет маленького конькобежца от падения на спину и синяков. Пусть он попробует приземлиться таким способом несколько раз. Повторяйте упражнения до тех пор, пока ребенок не будет выполнять их автоматически.
Также нужно рассказать, как правильно встать, если все-таки упал (а это неизбежно). Малыш встает на четвереньки, делает упор на лезвие конька, затем опирается на эту же ногу и старается резко встать. Чтобы было легче научить ребенка, покажите действия на себе.
3 этап. Время катания
Подробнее
Когда ребенок будет чувствовать себя уверенно, можете смело выходить на свежий воздух. Все-таки зима, и кататься нужно на улице! Выберете нескользкую площадку, где малыш смело пройдется и не упадет. Также пусть несколько раз присядет, встанет, постарается удержать равновесие.
После того как коньки уже не вызывают опасений, а только радость, самое время встать на лед! На катке поставьте малыша в стойку конькобежца, которую обязательно нужно запомнить. Для этого ребенок должен расставить ноги чуть ýже ширины плеч, согнуть их в коленях, руки развести в стороны, а корпус наклонить вперед. Теперь в этой позе нужно научить спортсмена приседать и выпрямляться, и все это по-прежнему для равновесия.
Предложите сыну или дочке походить по льду как пингвин. После этого хорошо немного проехать вдоль бортика, держась за руки. Если вы умеете кататься на коньках спиной вперед, то возьмите малыша за руки и ведите его за собой. Ему точно понравится скользить на коньках по льду вместе с вами!
После начальных этапов можно переходить к самому интересному и научить ребенка кататься на коньках разными способами:
Елочка. Ребенок сгибает ноги в коленях, пятки сводит вместе, а носочки — чуть в стороны. Затем каждой ногой по очереди отталкивается ребром лезвия на коньке, стараясь не задевать лед зубцами.
Фонарик. Кататься таким методом очень интересно! Малыш все так же стоит в полуприседе, стопы параллельны друг другу. Затем он начинает ехать и одновременно разводить, а потом сводить ноги, как будто рисуя круги.
Змейка. Еще один несложный способ научить его кататься. Исходная позиция: коньки стоят на ширине плеч, туловище наклонено вперед. Ребенок начинает волнообразное движение назад из стороны в стороны, как бы вырисовывая змеиный след.
4 этап. Торможение
Что такое коньки и как на них кататься — разобрались. А как тормозить?
Если малыш едет не очень быстро, то достаточно выставить одну ногу вперед и упереться в лед концом лезвия на пятке.
Другой способ называется «плуг». Для этого ребенок приседает, сводит колени и носки коньков вместе, а пятки разводит.
Что ж, а если вам за короткое время удалось научить сына или дочку кататься, и теперь ребенок метеором проносится по катку, то покажите ему метод торможения на скорости. Для этого нужно будет во время движения повернуться в сторону и поставить коньки перпендикулярно скольжению. При этом одна нога должна упираться на внешнее ребро лезвия, а вторая — на внутреннее.
Читайте также:
Самые популярные игрушки этого года: разобрались, что чаще всего выпрашивали дети в 2023
Почему дети обожают макароны и стоит ли об этом беспокоиться взрослым
5 главных ошибок родителей, из-за которых дети растут неуверенными в себе и теряют силу духа
