Каждый день нам твердят, что все проблемы идут из головы. Мы хотим стать успешными и богатыми, но на пути к этим целям стоят страхи и установки.
Как же влияют негативные мысли на счастливую жизнь? Как с ними справляться? Рассказывает практикующий бизнес-тренер, психолог, автор бестселлеров «Женщина Высшего Пилотажа» и «Как зарабатывать миллионы» Вероника Хацкевич.
№ 1. Неуверенность в себе
Вера в свои силы помогает достигать любых целей. На разных жизненных этапах нам нужно бороться за свое место: в школе, в университете, на работе.
Но неуверенность в себе не дает человеку двигаться вперед и часто приковывает к зоне комфорта, из которой он не желает выходить, так как не верит в свои возможности. Проверьте себя: Михаил Лабковский назвал 10 признаков неуверенности в себе.
Неуверенность идет из детства, и причины этого могут быть разными: замечания и критика родителей, буллинг в школе, перфекционизм. Чтобы достигать желаемого, стоит научиться любить себя, заботиться и думать в первую очередь о себе, а не о том, что скажут окружающие. Попробуйте 5 эффективных техник, которые поднимут самооценку.
№ 2. Страх мечты
В детстве все из нас любили мечтать: никто не стыдился произносить свои желания вслух и рассказывать их родителям. Но чем старше мы становимся, тем больше можем услышать от разных людей, что наши мечты нереальные, глупые или незрелые. И мы начинаем бояться мечтать, потому что кажется, что это нелепо и по-детски.
Человек «приземляется», убивает в себе желание мыслить шире и воображать. Но именно достижение «нереальных» целей делает человека счастливым и успешным. Стоит добавить к своему заветному желанию упорство и терпение, и оно непременно сбудется.
№ 3. Синдром самозванца
«Все в жизни достигается большим трудом», — такую фразу слышали многие в детстве от родителей, а во взрослом возрасте это утверждение может спровоцировать синдром самозванца.
Это психологическое явление, при котором человек не принимает свои собственные достижения и думает, что не заслуживает успеха, которого достиг. Каждая победа считается ошибкой системы и случайностью. Если не побороть этот синдром, успех будет тормозиться, так как трезво оценить его невозможно.
Чтобы избавиться от этого психологического явления, надо научиться распознавать и избегать разрушительных мыслей. Важно развивать критическое мышление и хвалить себя за каждую маленькую достигнутую цель.
Кстати, если вы страдаете от синдрома самозванца, то, вероятно, вы умный человек. Почитайте и о других признаках высокого интеллекта, которые невозможно подделать.
№ 4. Власть эмоций
Контроль и понимание эмоций помогают управлять любой жизненной ситуацией. Очень часто эмоции могут загнать нас в тупик или заставить мыслить неверно.
Одна небольшая трудность способна перевернуть весь день и сделать его ужасным. Нечаянно пролитый на новые брюки кофе порождает злость и досаду, и весь день пошел наперекосяк. Тут уже и босс кричит, и ребенок подрался в школе, и муж не может найти свой галстук. Все раздражает, злость завладела разумом — невозможно сосредоточиться на деле.
Но если изначально поменять траекторию мышления, распознать свою негативную эмоцию из-за пролитого кофе и понять, что это лишь мелкая проблема, день пройдет иначе. Умение отслеживать эмоции помогает управлять ими и своей жизнью.
Чтобы эмоции и усталость не накрывали с головой, используйте эти 3 техники управления временем и задачами — они просты, а эффект ощутим сразу.
№ 5. Боязнь ошибки и осуждения
Не ошибается тот, кто ничего не делает. Любой успех — это множество падений, поэтому цели достигает лишь тот, кто перешагнул эти ямы.
Люди, которые боятся осуждения, бросают свою мечту на полпути — и этим пользуются манипуляторы. Но если спрятаться в своем комфортном коконе, никогда не стать счастливым. Нельзя разочаровываться в любви и людях, если первые отношения закончились неудачно.
Полезно разрешить себе быть обычным, «на троечку». Ошибки — это нормально, их можно исправить и двигаться дальше.
