Непростые времена бывают часто, и все мы переносим их по-разному. Кто-то впадает в депрессию, кто-то уходит с головой в работу. Но не все так плохо! Выход в состояние ресурса есть, и он порой даже не требует каких-то материальных затрат. Мы спросили у известных ростовских девушек, как они восполняют свой внутренний баланс и настраиваются на хорошее.
Татьяна Стехова, блогер
Татьяна Стехова: «Мне очень помогают практики: перепроживания страха, принятия страха, дыхательные. В какой-то момент даже психотерапия помогла — разбирали мои вопросы с психологом. Очень помогают утренние практики — это целый комплекс у меня. Они дают ресурс, тотальное спокойствие, внутреннюю опору. Они помогают с чистым открытым сердцем делиться радостью, действовать, работать и жить обычной жизнью. В моей жизни их много: это и гвоздестояние, и музыкотерапия. Самая действенная из коротких — это дыхательная практика. А еще можно просто покричать, тоже работает».
Дарья Колегова, наставник, ментор
Дарья Колегова: «Мне помогает прийти в себя просмотр интересного фильма. Можно с «запрещенкой» (для меня это пицца «груша с горгонзоллой»). А вот книги не могу сейчас читать — ловлю себя на том, что мыслями я не в книге. Также помогают прогулки на свежем воздухе. Дома просто физически не хватает кислорода. Классный способ получить ресурс — сходить в спа, например, флоатинг, массаж, хаммам. Можно поехать на машине за город с ночевкой — с закрытыми границами такой мини-отпуск самое то. Также люблю медитации. Даже в машине теперь слушаю вместо музыки тибетские чаши или мантры».
Еще в Ростове есть много развлечений, которые помогают не унывать: Честный обзор: сходили поиграть в Мафию с клубом MWG в Ростове.
Ксения Березина-Козак, блогер, бизнес-леди
Ксения Березина-Козак: «У меня все просто: надо радоваться. Пусть это будут какие-то мелочи, но приятные. Меня, например, всегда радует утренний кофе с круассаном в кофейне. Сразу задает хорошее настроение на день. Также хожу в зал на тренировки. Но именно в удовольствие, без фанатизма. Не стоит сейчас себя заставлять. Всегда помогает общение с друзьями. Шутки и смех спасают. Когда смеешься, становится не страшно. Ну и конечно, шопинг. Хоть какой-то, даже минимальный. Пусть это будет футболка за тысячу, но очень важно сейчас себя радовать».
Виктория Близнюк (Шкарина), Миссис Ростов
Виктория Близнюк (Шкарина): «Я максимально ко всему отношусь позитивно, насколько это возможно. Я очень люблю массаж, хожу на него раз в неделю стабильно. Также посещаю остеопата. Это просто какая-то фантастика. Перезагружает все. Ничего для матери нет важнее ребенка. И каждое мое прижимание к ребенку, его целование, обнимание поднимают мой внутренний резерв. Я счастлива безумно. Ребенок — это самая большая радость в моей жизни. Также стараюсь и всем советую не нагнетать. Только поддержка друг друга и поддержка себя, своей внутренней опоры может вывести нас в состояние баланса, гармонии».
Натали Устименко, художница, блогер
Натали Устименко: «Тут все методы хороши. Я блогер и художник — мне нужно не только для себя найти ресурс, но и нести его другим. В этом плане мне помогает творчество. Я сама пишу картины и провожу онлайн-мастер-классы для всех своих подписчиков. Это нам помогает отвлечься от плохих новостей, держать свой ум в тонусе, не впадать в панические депрессивные состояния. А еще живопись — это как вид медитации. Можно погрузиться в себя, понять себя и найти внутреннюю опору. Но нужно и общение, важно разговаривать друг с другом и объединяться. Мы общаемся, в том числе во время мастер-классов — это помогает позитивно настроиться».
Знаете, что объединяет наших героинь? Абсолютно все девушки из этой статьи советуют заниматься спортом. А мы легко подскажем 5 необычных фитнес-программ с групповыми занятиями в Ростове.
