Как отправить ребенка в школу без стресса и слез — объясняет психолог Елизавета Деменштейн

Успех любого начинания зависит от эмоционального настроя и психологической подготовки. Да, и у детей тоже. Сегодня поговорим о том, как помочь первоклашкам и ученикам начальной школы войти в учебный год без стресса, слез и «мама, забери меня отсюда».

Елизавета Деменштейн

Психотерапевт, психолог

Член Международной профессиональной ассоциации психологов, Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, Международной ассоциации ICM.

1. Заведите мотивационную коробку

Это просто волшебная таблетка для детей, которые не хотят идти в школу и не понимают, для чего им это нужно. Купите коробку и позвольте ребенку самому (ключевое слово!), но с вашим сопровождением наполнить ее канцелярией и другими необходимыми мелочами.

Важно: до начала учебного года этим пользоваться нельзя! Смотреть — пожалуйста, но даже взять ручку и что-то написать — нет. Дофамин будет выделяться уже от одной мысли об этой заветной, но недоступной коробке.

2. Готовьтесь к 1 сентября заранее

Первое сентября — это праздник! Обязательно продумайте тайминг, закажите цветы, подготовьте одежду для себя и ребенка, рассчитайте время утренних сборов, распределите обязанности в семье — кто за что отвечает. Казалось бы, такие очевидные, но очень важные моменты!

Лишнее напряжение, ажиотаж, ссоры лишь усилят волнение ребенка, создадут стрессовую ситуацию. Спокойствие родителей и понимание того, что у них все под контролем, поможет и ребенку сохранять самообладание и чувствовать себя в безопасности.

3. Рассказывайте истории из своей школьной жизни

Нет ничего интереснее, чем слушать о том, как мама и папа были маленькими. А ведь были — помните? Все эти истории имеют и познавательный аспект, и психотерапевтический.

Для ребенка все абстрактные обезличенные рассказы непонятны и нереальны, а вот если те или иные ситуации произошли с близкими, тогда и с ним вполне могут случиться. Ребенок идентифицирует себя с персонажем истории и лучше понимает, проживает ситуацию.

4. Познакомьте ребенка со школой

Экскурсия по школе, встреча с первой учительницей, ролевые игры «в школу», просмотр видео о школьной жизни (желательно те, которые относятся именно к выбранному учебному заведению) — это все идет на пользу будущему ученику.

И пожалуйста, не пугайте ребенка страшилками о том, «что его выгонят, если он будет плохо учиться» — малыш находится на том этапе, когда ему вообще сложно понять, как учиться «хорошо» и как «плохо». Всему свое время. Обычно адаптация занимает не менее 2, а то и 3 месяцев.

5. Делайте секретное упражнение «Не отпущу!»

Я обычно советую это родителям, чьим детям предстоит вот такой волнительный жизненный этап. «Не отпущу!» — это упражнение, которое позволяет углубить ваши отношения с малышом, напитать своей любовью и теплотой, благодаря чему вне дома он будет чувствовать себя спокойно.

Все просто: предложите ребенку пообниматься, крепко обхватите его. На ушко скажите, как вы любите с ним быть, обнимать его, как вы рады, что он есть у вас. И держите крепко до тех пор, пока он сам не скажет: «Хватит!» Важно не отпускать самому, а именно дождаться момента, когда чадо захочет выбраться из ваших объятий.

6. Относитесь к (не)выполненным летним заданиям спокойно

Теперь поговорим о тех, кто уже знает, что такое школа.

Родители, пожалуйста, не заставляйте ребенка выполнять все задания и читать все книги, которые были заданы на лето, в последнюю неделю каникул. Это крах мотивации, истерики, слезы, скандалы...

Если задачи не выполнены, вместе с ребенком определите посильный для него объем работы и поговорите о том, как распределить нагрузку в следующем году не во вред отдыху.

Полезно и повторить пройденное — только без фраз вроде «за лето ты отупел полностью». Лучше похвалите малыша за то, что он все же вспомнил.

7. Сходите к психологу, если ребенок не хочет в школу

Если одна мысль о школе вызывает слезы, придется разбираться с психологом: стандартные фразы о важности образования здесь не помогут. Если по какой-то причине этот вариант не подходит, есть еще несколько.

1. Попробуйте в игровой форме нарисовать страх. Затем можно спросить у ребенка, что бы он хотел со своим рисунком сделать и предложить варианты:

«Давай сделаем этого монстра смешным, может быть, он на самом деле веселый?»
«А может, этому монстру не хватает чего-то? Давай его покормим! Что он ест, как думаешь? Или ему просто грустно одному?»
«Можем разорвать лист или смять! Страх испугается твоей решительности!»

Советую поговорить об этом монстре и рассказать про него: почему он злой, чем он расстроен, где и с кем живет? Можно сочинить сказку с хеппи-эндом, в которой у ребенка будет суперсила, чтобы победить страх или с ним подружиться.

2. Проиграйте с куклами, игрушками тревожащие ребенка школьные ситуации.

3. Поговорите с ребенком об эмоциях и определите, что конкретно он чувствует. Здесь на помощь придут специальные книги, тетради для работы с эмоциями:

Рабочая тетрадь «Я чувствую... Что?».
Книга-гид по эмоциональному интеллекту в инфографике «Я чувствую... Что?».
Книга «Свой среди своих. Как научить ребенка 7-11 лет дружить».
Психологический тренинг «Развиваем эмоциональный интеллект. 4 в 1» (4 книги).
Игры на развитие эмоционального интеллекта есть у Юлии Гиппенрейтер в книге «Эмоции и поступки».

И уже потом наводящими вопросами можно будет узнать, что же произошло, откуда такая реакция на образовательное учреждение.

8. Восстановите режим

Все лето ребенок просыпался в 10-11, а с сентября ему необходимо вставать в 6-7 утра — это тяжело, согласитесь. Поэтому потихоньку налаживайте режим (для детей он в принципе очень важен): отрегулируйте время засыпания, выполнение утренних ритуалов и т. д. Так ребенку будет намного проще начать учебный год без дефицита сна.