Привычки, которые старят, и как долго оставаться молодой. Рассказывает эксперт

Прежде чем понять, как ухаживать за кожей, нужно разобраться, чего категорически делать нельзя. 

И об этом нам рассказала Анастасия Дубинская — ученый-психофизиолог, специалист по нейромышечной реабилитации лица. Ведущий практикующий эксперт по антивозрастному массажу. Основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника». Преподаватель кафедры физической терапии и медицинской реабилитации ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии» Минздрава РФ.

Первый удар

Его кожа получает в возрасте от 12 до 18 лет. Гормональные изменения юного организма запускают перестройку, стимулируют продукцию кожного сала, и, как следствие, появляется акне. Как только «расцветает» первый прыщик, сразу же возникает естественное желание его выдавить. Кроме того, девушки с проблемной кожей любят обрабатывать лицо спиртовыми растворами. 

Все это наносит коже непоправимый вред. Во-первых, при выдавливании прыщей кожное сало, смешанное с грязью, проталкивается еще глубже внутрь, и это только усиливает воспаление. Во-вторых, использование косметики с агрессивными ПАВами разрушает липидный слой кожи и еще больше стимулирует работу сальных желез. 
 

Усугубление ситуации

Вот мы в расцвете молодости (от 18 до 30 лет), и кажется, что гормональные бури уже позади, кожа может вздохнуть легко и свободно. Но на смену подростковому террору приходит новый – это тонны макияжа: тональный крем, консилер, пудра, румяна, которые часто не смываются должным образом. Под этой парниковой пленкой поры разбухают, бактерии размножаются, акне возвращается. Использование некачественной косметики расшатывает кислотно-щелочной и липидный баланс. Начинается ускоренное старение. 

Еще одна проблема в этот период – эластоз из-за ультрафиолетового излучения. Длительное воздействие солнечных лучей повреждает кожу и стимулирует фотостарение. Солнечные лучи разрушают коллаген и эластин, результат – тусклый цвет лица, морщины и пигментные пятна. К тому же, эмоциональный стресс в молодом возрасте еще больше усугубляет повреждение кожи и является одним из основных факторов ее старения. 

Узнайте еще про Вредные мимические привычки, которые приближают старость

Решающий бросок

В возрасте от 30 до 45 лет на кожу начинают влиять хронические расстройства кровоснабжения. Отсутствие физической активности и длительные нагрузки провоцируют изменения осанки, венозный застой и недостаток кислорода в тканях. Что делают женщины? Идут к косметологам, которые грубо вмешиваются в хрупкое физиологическое равновесие. Такие эстетические процедуры, как биоревитализация и ботулинотерапия, расшатывают механизмы саморегуляции кожи, вызывают отек и фиброз. 

Даже взрослые и мудрые женщины в возрасте 45-65 лет продолжают вредить коже. Все проблемы принято списывать на гормоны, но менопауза – это меньшее из зол. Гораздо больше урона коже наносят агрессивные косметологические процедуры. Мы стираем, растворяем, выжигаем эпидермис и ждем регенерации и омоложения. В результате такого «ухода» капилляры сдавливаются отечной жидкостью и фиброзной тканью и забывают о своей основной функции: доставке кислорода к клеткам.

Тут подробнее, почему Все оказалось не так: мифы косметологии, в которые мы верили (и вы тоже) 

А что делать?

1. Наладить кровоснабжение. В этом помогут гимнастика для шеи и самомассаж лица. Если наладить хороший кровоток – все «поломки» кожи будут восстанавливаться сами собой.

2. Правильно питаться. Ограничить в рационе простые углеводы и гидрогенизированные жиры – они приносят только отеки, лишний вес и увядание кожи.  

3. Очищать кожу осознанно. Например, с помощью мягких муслиновых салфеток и органического геля. Уже через месяц вы увидите, как кожа сияет! Всегда обращайте внимание на состав очищающих средств: в них не должно быть агрессивных поверхностно-активных веществ (ПАВов). 

4. Выбрать правильный крем. Забудьте о дешевой, некачественной косметике! Отдавайте предпочтение натуральным ингредиентам и старайтесь избегать следующих: парабены, ВНТ, ВНА, фталаты, полиэтиленгликоли, стабилизаторы (EDTA), хлорфенезин, свинец, ртуть, минеральные масла, ароматические и красящие вещества. Крем должен работать, а для этого в составе должен быть насыщенный комплекс масел, витаминов, минералов, антиоксидантов и пептидов. И будьте готовы к тому, что по-настоящему качественный крем не может стоить дешево. 

5. Защищать кожу от УФ-излучения. Избегайте активного солнца (с 12:00 до 17:00) и пользуйтесь солнцезащитными средствами в любое время года!  

6. Избегать стресса! 

Эти рекомендации несложные, их можно выполнять в любом возрасте, и они обязательно принесут результат! 

Посмотрите еще: Пельмени и свистки: ошибки при увеличении губ, которые превратили звезд в уточек