Глубокие морщины на лбу появляются даже у совсем юных девочек. Они образуются из-за спазма лобной мышцы и активной мимики — привычки морщить лоб, поднимать высоко брови, хмуриться. Такие воздействия напрягают мышцы лба, а значит, и укорачивают их. Кожа не может сократиться до такой степени, чтобы равномерно покрыть лоб, и в результате образуются складки.
Что с этим делать, нам рассказала Анастасия Дубинская — ученый-психофизиолог, специалист по нейромышечной реабилитации лица. Ведущий практикующий эксперт по антивозрастному массажу. Основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника». Преподаватель кафедры физической терапии и медицинской реабилитации ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии» Минздрава РФ.
С чего начать
В погоне за ответом на вопрос, как убрать морщины на лбу, девушки фокусируют свое внимание на конечной проблеме, но игнорируют ее причину. А ведь ничто не сможет помочь разгладить кожу лба, если вы неосознанно продолжаете этот самый лоб морщить, сдвигать брови и чрезмерно проявлять эмоции. Надо понимать, что подобная неосознанная мимика постоянно травмирует ткани лица, поэтому мимические морщины на лбу и заломы между бровями, которые появляются со временем, будут неизбежны.
С неосознанной мимикой достаточно сложно бороться, поэтому, прежде чем приступать к занятиям Ревитоникой, следует приучить себя контролировать лицо. В среднем на формирование нового стереотипа поведения должно уйти две-три недели, но уже в конце первой недели, при осознанном подходе, вам будет гораздо проще отслеживать мимику.
Узнайте об этом подробнее тут: Вредные мимические привычки, которые приближают старость
Коварный затылок
Однако глубокие морщины на лбу появляются не только из-за мимики. Научно доказанный факт: напряжение затылка всегда провоцирует спазм лобной мышцы, ведь и лоб, и затылочная область входят в одну мышечную цепь. Выходит, что напряжение лба и межбровья, и как следствие, так расстраивающие нас мимические морщины на лбу — это не что иное, как укорочение и сильнейшее напряжение затылочной области.
Ни одна мышца в нашем организме не бывает изолированной, каждая соединена с мышцами-соседками через фасции и связки в единую цепь. Вот и получается, что сильный спазм в одной мышце передается по цепи соседним. А лоб — это лишь небольшой отрезок миофасциальной цепи, которая проходит от стоп (!) до надбровных дуг.
Посмотрите также статью Все оказалось не так: мифы косметологии, в которые мы верили (и вы тоже)
Что же делать?
Расслабьте затылок! Чтобы избавиться от патологической мимики и распрощаться с морщинами, нужно серьезно проработать удаленные области.
Именно поэтому любая программа Ревитоники начинается с проработки мышц шеи, с исправления осанки, которые направлены на восстановление баланса между передней и задней миофасциальными цепями. Ниже я покажу, какие упражнения в этом помогут.
А также советую посмотреть про Ошибки, которые нас старят, и привычки, которые молодят
Экспресс-прием «Красивая шея»
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что получаем в результате:
- устранение напряжение шейного отдела позвоночника;
- профилактика головной боли;
- устранение отеков;
- нормализация притока крови к лицу и всем структурам головного мозга;
- разглаживание ткани шеи;
- устранение двойного подбородка;
- подтяжка подчелюстной линии.
Как часто выполнять: утром и вечером по 1 разу в течение 1-2 минут. Если устают руки, попробуйте выполнять прием в положении лежа или начните с 30 секунд, постепенно увеличивая время.
Прием «Дуэт молодости»
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что получаем в результате:
снижение напряжения в области головы;
разглаживание переносицы;
эмоциональное расслабление.
Как часто выполнять: в 2 этапа по 30 секунд.
Прием «Сброс напряжения в лобной области»
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Что получаем в результате:
- спокойствие и безмятежность, легкость и умиротворение;
- гладкость и эластичность кожи;
- освобождение лба от мышечного спазма, вызванного активной мимикой;
- снижение возбуждения в эмоциональных центрах головного мозга.
Как часто выполнять: 1–2 минуты, от 1 до 3 раз в день.
