Как сделать ремонт и не развестись: 10 советов от психолога

Лето — пора солнца, долгожданных отпусков и... ремонта. Последний может запросто разделить любящих людей. Сохранять бодрость духа и холодный разум в бурях ремонтных страстей нелегко! Как довести его до конца, знает психолог Алексеева Алена (@alenapsiholog28).

Почему так происходит?

В нескольких карточках мы дали основные причины, которые могут разлучить партнеров. Листайте!

Подробнее

Назад 1 / 4 Вперед

Что делать?

Если вы не из тех, кого можно потревожить этими моментами, то мы можем только порадоваться вашей стойкости. А если вы знаете, что перспектива ремонта приобретает не самые радужные краски в связи с беспокойством о мире в семье, то вам могут пригодиться 10 практических советов.

Совет № 1. Распределяйте обязанности

Постарайтесь заранее наметить список дел и договориться о распределении обязанностей. Это поможет вам избежать половины острых углов. Пусть у каждого будет возможность выбрать задания, которые ему больше по душе и талантам. Или взять те дела, которые менее неприятны.  

Совет № 2. Говорите о недовольстве

Если даже после распределения дел в процессе вы начинаете ощущать усталость и недовольство партнером, старайтесь понимать и говорить об этом как можно скорее, пока недовольство не набрало критичные обороты. Ведь когда обстановка сильно накаляется, нам сложнее подбирать слова. Пробуйте строить послания в технике «Я-высказываний». Например: «Когда я ездила сегодня в магазин за материалами, я очень перенервничала и устала. Пожалуйста, можешь сегодня решить все вопросы с рабочими сам?».

Совет № 3. Восстанавливайте силы

Чтобы пережить ремонт, необходимо успеть подумать и о том, как вы лично можете позаботиться о восстановлении своих сил в процессе. То есть выспаться, сделать перерыв, попросить о дополнительной помощи и т. д. Делайте паузы при необходимости. Помните, что вы — основа эффективности всех процессов. И именно ваше благополучие, а не благополучие идеально вымытого пола после наклейки обоев, является приоритетом. Забота о себе является необходимым условием. 

А вы знали, что неприбранная квартира говорит о многочисленных внутренних проблемах? Подробнее читайте здесь: Магнит для неприятностей: о чем говорит неприбранная квартира

Совет № 4. Измеряйте «температуру» отношений

Заведите «Термометр семейного напряжения и усталости». Своеобразная виртуальная шкала, на которой «0» будет обозначать полное спокойствие, а «10» — катастрофу. Периодически спрашивайте себя и партнера, какая сейчас «температура» в доме.

Задавайте вопросы «Почему так?». Выслушивайте друг друга, давайте возможность сказать о своих переживаниях, если они есть. Поддержите чувства партнера словами: «Тебе не просто, я вижу, как ты устал. Все это, действительно, очень утомительно». Говорите и о своих ощущениях. 

Совет № 5. Не замыкайтесь на общении друг с другом

Обязательно чередуйте совместное общение с общением с другими людьми: друзья, родные, приятели в фитнес-зале. Делайте перерывы, чтобы переключиться и дать друг другу возможность сменить обстановку, контекст. 

Совет № 6. Помните, семья главнее ремонта

В напряжении и усталости наши ценности могут путаться. Напоминайте себе, что самый главный приоритет — любовь в семье и отношения, а все остальное вторично. Это поможет вам снизить важность каких-то текущих вопросов и снимет часть напряжения.

Совет № 7. Уступать не значит проигрывать

Если в семье происходит сильный конфликт из-за выбора цвета обоев и других моментов, важно договариваться, уважая желания каждого. Можно проранжировать значимость важных вопросов для каждого. К примеру, супруг хочет синюю спальню, а супруга — красную, тогда выбор может склониться в пользу одного, а второй получит «карт-бланш» на решение 10 менее масштабных моментов. 

Здесь очень помогает благодарность и признание важности другого. Покажите свою радость, обнимите партнера, скажите, что он/она — самый невероятный человек на свете. И, если это будет искренне, вы заметите, как теплеет атмосфера в комнате и расцветает улыбка на любимых губах. 

Как объединить разные вкусы в одной квартире, нам рассказала дизайнер Элина Нивин (@alinenivin) в статье Холерикам — лофт, меланхоликам — прованс: как выбрать интерьер по характеру

Совет № 8. Ремонт — это не навсегда

Если страсти начинают накаляться, то мозг может начинать подкидывать нам очень неприятные идеи типа: «Да я его совсем не знаю. Как я могла этого не видеть. Так жить невозможно».

Если такие мысли стали посещать вас, то напомните себе, что сейчас вы проживаете особенный этап. Ваш партнер, как и вы, после ремонта снова вернется в более ресурсное состояние. И вы будете наслаждаться красотой вокруг и ощущением гордости от того, как замечательно вы справились.

Совет № 9. Выдавайте друг другу награды

Награды приятно получать людям, независимо от возраста. Поблагодарите себя и супруга за страдания и старания. Договоритесь подарить друг другу маленький подарочек в честь окончания этого большого дела. Может, вы выберете совместный ужин или милые тапочки, или удобные подушки, о которых всегда мечтали. 

Совет № 10. Говорите на языке любви

Стремление понять друг друга и поддержка — универсальные ключики к благоприятному переживанию этого периода. Важно говорить на языке любви партнера. Таких языков Г. Чепмен выделяет пять: одобрение, время, подарки, помощь, физический контакт. Определите, какой из языков является самым приятным для вас и вашего партнера. Уделите внимание тому, чтобы «поговорить» на нем. 

Скоро Алена подробнее расскажет о языке любви, следите за выходом статей на сайте или в социальных сетях.

Скорейшего вам завершения ремонта! А пока почитайте, почему нас порой раздражают наши квартиры Аж бесит: 9 причин, из-за которых нам неуютно дома (и что с этим делать).