У меня ни на что нет времени! Мне некогда заняться собой! У меня морщины, жир в боках и постоянный стресс!
Мне кажется, «нет времени» — это бич 21 века. Но когда мы разбираемся, куда оно уходит, оказывается, его более чем достаточно. Поэтому ловите несколько лайфхаков, которые помогут вам найти «потеряшку».
Эксперт по женскому тайм-менеджменту, г. Краснодар
Не хотите делать — не делайте
Отказывайтесь от ненужных, необязательных и не ведущих к вашим целям дел. Иногда полезно задать себе вопрос: «А кто сказал, что это вообще нужно сделать?» Помните, время вашей жизни — единственный невосполнимый ресурс, который нельзя накопить, повернуть вспять или хотя бы просто узнать, сколько его осталось.
Меняйте время по выгодному курсу
Да, как валюту. На что выгодно поменять время? На удовольствия и радость. Только давайте не будем оправдывать 3 часа в интернете истинным кайфом жизни. Я говорю про настоящие яркие эмоции и ощущения от общения с близкими, путешествий, времени для себя. На деньги. На обязанности. То, что не приносит радости или денег, но должно быть сделано: домашние хлопоты, просьбы близких, бытовые дела. И мой вам совет: если вы можете это делегировать, хотя бы и за деньги, — делегируйте!
Измерьте свою продуктивность
Не знаете свою активность? Для этого заведите примитивную табличку в блокноте или телефоне, и в течение нескольких дней отмечайте свою эффективность каждый час по шкале от 0 до 5. Это и есть ваш график продуктивности.Планируйте сложные и важные дела на пики своей эффективности.
Используйте метод Помодоро или 45/15
Например, я завожу таймер на 45 минут для сложной работы, а 15 минут трачу на отдых или мелкие дела. Такое распределение позволяет сконцентрироваться и не отвлекаться на соцсети или входящие смс, ведь для них есть специально выделенное время.
Узнайте цену времени
Мы часто ведем себя как миллионеры: раскидываемся минутами, часами, а порой и неделями... А между тем для многих дел достаточно всего 5-10 минут. Чтобы время не утекало как песок сквозь пальцы, обязательно планируйте его (как это делать я уже писала в статье Язык на плечо: как перестать торопиться и начать все успевать).
Учитесь говорить «стоп»
Не позволяйте делам «засасывать» себя, определяйте время, которое готовы потратить на задачу и старайтесь уложиться в срок.
