Склонные к полноте люди быстро набирают вес, когда перестают заниматься спортом, сидеть на диетах и поддерживать здоровый режим. Чудес не бывает, и даже былые стройняшки с возрастом сдаются, набирая лишние кило. Правда, есть и те, кто смог удержать вес.
Победа. Виктория Бекхэм: -15 кг
Еще на заре карьеры Виктория Бекхэм была пышкой. Потом она очень сильно похудела и напугала фанатов. Так как звезда — икона стиля и пример для миллионов женщин, стройность стала для нее чуть ли не одержимостью. С возрастом она нашла баланс: правильно питается, уделяет много времени растяжке и танцам.
Секрет успеха Виктории, по мнению диетолога, — щелочная диета. Суть — в выравнивании кислотно-щелочного pH-баланса до значений нормы 7,36 — 7,42. Сжигание жира и ощелачивание организма происходит из-за добавления в рацион большого количества овощей и отказа от сильных закислителей: сахара, алкоголя, выпечки из белой муки. С такой диетой жир тает, а самочувствие улучшается. Диетологи считают, что этот способ сбросить вес не вредит здоровью.
Поражение. Рианна: +10 кг
Каждый раз, как только склонная к полноте 31-летняя Рианна устает от жесткого ритма правильного питания и тренировок, ее лишний вес возвращается мгновенно. Благо, откладывается он по типу «песочных часов» и выглядит женственно. Из физических нагрузок звезда больше всего любит танцы. Она тренируется три-четыре раза в неделю по несколько часов. Безусловно, от этого килограммы горят.
Когда у звезды было желание похудеть, ей помогла методика питания от звездного тренера Харли Пастернака. Белковая диета «5 факторов» подразумевает пять приемов пищи в день на протяжении пяти недель. Каждое блюдо должно быть приготовлено из пяти ингредиентов за пять минут. Этот знаменитый, но сомнительный способ помог Рири сбросить вес, но, как очевидно, ненадолго. Диетологи не рекомендуют.
Победа. Рене Зеллвегер: -20 кг
В 2000 году для роли в первой части «Дневник Бриджит Джонс» актриса была вынуждена обжираться, потребляя по 4700 калорий в день. После набора веса для роли звезда долго не могла похудеть. Она начала усиленно заниматься фитнесом, бегом, пошла в бассейн. Растянутую кожу помогли подтянуть косметологические процедуры и массаж.
Похудеть Рене помогла знаменитая звездная диета Аткинса. Эта белковая диета заставляет отказаться от углеводов в пользу белков. Исключить пришлось мучное, сладости, крахмалосодержащие овощи, сладкие фрукты, соль, масло, кофеин и алкоголь. Пять раз в день она ела маленькие порции индейки, рыбы и овощей на пару. Каждый прием пищи она запивала грейпфрутовым соком. Но такая диета, по словам диетологов, не подходит людям с больными почками: белки только усугубляют проблемы.
Поражение. Нелли Фуртадо: +30 кг
С тех пор, как Нелли вышла замуж, она целиком посвятила себя семье и начала полнеть. После развода певица и вовсе пугающе поправилась и с 2017 года шокирует фанатов новыми габаритами. А ведь когда-то плоский живот звезды и стройность в сочетании с гипнотичным взглядом действовали на зрителей безотказно. Репетиции танцев и проработка мыщц всего тела делали ее фигуру завидной.
В свое время похудеть и успешно закрепиться в шоу-бизнесе певице помогла белковая пресс-диета Дэвида Зинченко АБС. Шестинедельная программа с питанием шесть раз в день основана на двенадцати продуктах. Это орехи, бобовые, зелень, обезжиренные творог, йогрурты и сыры, овсянка, яйца, нежирное мясо, арахисовое и оливковое масла, хлеб и хлопья из цельных злаков, ягоды, сывороточный протеин. Диета хороша и сбалансирована, но после нее быстро набираешь вес, как в случае с Нелли Фуртадо, говорят диетологи.
Победа. Джессика Симпсон: -45 кг
Три беременности и любовь вкусно поесть превратили звездную блондинку с обложки в болезненно полную женщину с отеками и радикулитом. Лишь после рождения третьего ребенка 39-летняя Джессика собралась с силами и похудела всего за 6 месяцев. Спасением звезды стали регулярные пешие прогулки и занятия с тренером. Она решила отдать все накопившиеся калории, практикуя медитации.
Основой ее нового питания для похудения стало сочетание двух диет: безглютеновая диета + низкоуглеводная белковая диета. Контролировать питание Джессике помог звездный тренер Харли Пастернак. В рацион диеты входит большое количество цветной капусты, вареный тунец, тосты с рикоттой, блины из овсянки, печеные яблоки, обезжиренный шоколадный мусс, фруктовый салат, вегетарианская лазанья и даже горячий шоколад с сахарозаменителем! Диетологи рекомендуют эту диету тем, кто хочет похудеть без вреда для здоровья.
Поражение. Линда Евангелиста: +30 кг
Модель, восхищающая своей стройностью и грацией в 90-е годы, изменилась до неузнаваемости. Нынешняя Линда полнее на 30 кг, носит балахоны и совсем перестала делать макияж. Лишний вес отложился в области талии и на подбородке, лишая звезду точеного силуэта и юных очертаний лица. Она сознательно выбрала это: однажды звезда раз и навсегда решила покинуть модельный бизнес: лениться, жить для себя и выглядеть как обычная женщина.
Делающая Линду стройной в юности печально знаменитая модельная диета IV испорила здоровье множества наивных модниц. Этот радикальный принцип предполагает 400 калорий в день, что является нормальным лишь для пятилетнего ребенка. Недостаток питания становится стрессом для всего организма. Такой быстрый способ похудеть провоцирует проблемы ЖКТ, быстрый набор веса, расстройство сна, говорят диетологи.
Победа. Кристина Агилера: -30 кг
В 2010 году из-за расставания с мужем Кристина потеряла интерес к своей красоте и нашла утешение в заедании стресса фастфудом. Постоянная тревога и компульсивное переедание принесли ей огромный лишний вес. Вовремя подоспевший спаситель звезды — новый возлюбленный — вдохновил девушку на возвращение к стройности. Она стала пить много воды, делать силовые упражнения с тренером и обратилась к врачам-диетологам.
Похудеть звезде помогла двухэтапная диета, которую она продолжает, чтобы держать вес. Первый этап: 14 дней с протеинами, тушеными овощами и сложными углеводами. Второй этап: три недели все то же самое, что и в первом этапе, но с добавлениями сладких фруктов или горького шоколада. Оба этапа подразумевают 1600 калорий в сутки за 3-5 приемов пищи, маленькими порциями. Вес с этой диетой уходит плавно. Такой режим питания не вредит организму — диетологи советуют.
За подготовку материала благодарим приглашенного эксперта.
Cекрет стройности — это секрет гармонии и равновесия. Поддержать это состояние возможно!
Наслаждение жизнью и безопасная цифра на весах шагают рука об руку. Причиной избыточного веса не всегда становятся вредные привычки. Нередко набор веса вызван неочевидными без обследования заболеваниями. Заподозрить и решить проблему может только врач-диетолог. Также виной набора веса может быть психологическое состояние, заставляющее человека переедать на фоне стресса. В данном случае необходима помощь психолога. Так или иначе, современная медицина не бессильна, а, наоборот, помогает людям вернуть здоровый вес и выглядеть так, как хочется.
Узнайте, что еще нужно делать, чтобы выглядеть стройней:
