Для многих просто необходимо рано просыпаться: мы спешим утром на учебу или работу, а перед работой подвозим детей в школу. И как же порой нам знакома фраза «Встать встали, а проснуться забыли»! Делимся с вами утренними ритуалами ведущих радио «Маяк», которые помогут быть бодрыми даже с самого раннего утра!
Самое страшное — опоздать!
Надежда Кузнецова:
— Я очень люблю свою работу в прямом эфире на «Маяке», поэтому встаю по утрам легко! Правда, будильник переставляю раз пять, добавляя себе каждый раз по 5 минут. Но легко и радостно!
Самое страшное для утреннего ведущего — опоздать на эфир. И это придает ускорения при подъеме!
Не знаю, как это работает, но это лучше кофе
Никита Туров:
— Мои лайфхаки быстрого и комфортного пробуждения просты:
1. Стакан воды. Прям сразу: только поднял себя с кровати — и сразу стакан простой воды. Не знаю, как это работает, но это лучше кофе.
2. Стендап. Наушник в ухо и какой-нибудь спешл молодого комика. Снаружи даже не улыбаешься, но внутри бодрит.
3. Кофе. Плотный завтрак (прям ужин, только в 06:00 утра) и твой любимый кофе.
Вот и все. Есть еще один лайфхак: если я не выхожу в эфир, включить «Утро на Маяке».
Вкусный утренний допинг
Сергей Храмушин:
— Мой день, когда надо рано встать и хорошо взбодриться, точно начинается не с кофе, в отличие от многих. Мой секретный ингредиент бодрости — плитка хорошего темного или горького шоколада. В отличие от кофе, он действует не только за счет кофеина, но и за счет (возможно, надуманного, как эффект плацебо) серотонина. Так что пара кусочков утром — и день задался.
Тем более что все мы знаем про то, что шоколад улучшает работу мозга, а это именно то, что нужно в 6 утра радиоведущему. Самое главное — не переборщить с этим вкусным утренним допингом, а то через пару лет придется бороться не с сонливостью, а с лишними килограммами.
Стадии принятия и странные поступки
Юлия Курочкина:
— Утро начинается не с кофе. Оно начинается с 5 стадий принятия неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Единственное уточнение: утренний ведущий проходит эти стадии быстрее.
А если серьезно, я люблю свою работу, и это отличный стимул не только для ранних подъемов, но и для других странных поступков. Например, утром пить чай вместо кофе или петь песни в машине по дороге в студию.
Быть как молодая невеста
Симак Сндеян:
У меня раннее пробуждение связано в первую очередь с работой на радиостанции и в театре. Если взять во внимание эти два факта, то должно стать максимально ясно, что утром я просто обязан быть бодрым, хотя это порой кажется сложнее, чем взобраться на Эверест без снаряжения!
Именно поэтому я стараюсь свое утро начинать с чашечки зеленного чая (желательно с жасмином) — очень помогает! Затем обязательно идет речевая разминка (это комплекс упражнений для того, чтобы разбудить наши голосовые связки и разогнать кровь по головному мозгу). Мне кажется, это очень полезно каждому человеку, чья работа в первую очередь завязана на общении, ведь голос — это самый главный инструмент представителя любой профессии.
После того как я это сделал, надо встать с кровати наконец-то. Шучу. Было бы неплохо принять холодный душ, особенно в зимнее очень сонное время — это лучшее оружие против клева носом по утрам.
Ну и последний, мой любимый лайфхак — любить свое дело. Вспомните, как каждая невеста в день свадьбы встает в такую рань, которая даже не предвидится никому, а делает это она потому, что безумно любит этот день и ждет!
Будьте каждый день как молодая невеста, найдите себе занятие по душе, и тогда вопрос раннего подъема для вас станет малосущественным!
Еще больше секретов в нашем подкасте: когда колоть ботокс, зачем мужчины ходят к косметологу и какие бьюти-тренды в 2023
