На что стоит обращать внимание при выборе психолога

С каждым годом все больше людей приходят к тому, что им нужна психологическая помощь. Не всегда это связано с какими-то проблемами — бывает, что человек просто нуждается в безоценочной поддержке и мнении со стороны специалиста. Особенно когда ситуация в мире очень нестабильная и человеку нужны надежные точки опоры.

Но как выбрать для себя подходящего специалиста, когда рынок переполнен предложениями, и непонятно, с какой стороны подобраться к изучению этого вопроса?

Психолог Татьяна Данжели выделила несколько важных пунктов, которые помогут определиться и отфильтровать подходящие для вас варианты.

Татьяна Данжели

Психолог

Член Консультативного сообщества психологов Великобритании, основатель компании Angel Mind, мама двух детей.

Определите свой запрос

Это, пожалуй, самый важный пункт. После того как вы поймете, с каким именно запросом вы идете к терапевту, круг подходящих вариантов сразу сузится. Задайте себе следующие вопросы: какой результат я хочу получить, как скоро он мне нужен, в каком формате я хочу и могу общаться?

Если вам чаще нужно быстрое решение какой-то небольшой проблемы, то можно обращаться к разным специалистам и делать окончательный выбор на основании того, какой из них вам больше импонирует.

Если же речь идет о долгосрочном сотрудничестве, то здесь стоит скрупулезно подойти к изучению всей возможной информации о психологе, чтобы уже до начала работы иметь представление о том, с кем вы будете иметь дело. Посмотрите сайт специалиста, если он есть, его страницы в соцсетях, отзывы клиентов, кейсы. Поспрашивайте среди знакомых, могут ли они рекомендовать кого-то конкретно, к кому они уже обращались, и им понравился итог совместной работы.

Не последнее место здесь занимает и способ получения помощи. Если вы готовы ездить на встречи с определенной периодичностью, то вам подойдет специалист, который ведет прием очно. Если же у вас нет возможности приезжать на сессии и время очень ограничено, то рассмотрите онлайн-встречи, которые дадут не менее качественный результат.

Выясните уровень подготовки специалиста и его квалификацию

Немаловажно убедиться, что человек имеет высшее психологическое образование. Это важно, потому что каждый специалист предлагает клиенту разные психологические подходы. Фундаментальные знания помогают посмотреть на задачу с разных сторон и выбрать наиболее подходящий метод решения проблемы (или их комбинацию).

Если же вы уверены в выборе подхода, например вам точно подойдет гештальт или психоанализ, то можно обратить внимание на специалистов, которые окончили курсы по этому направлению в психологии, но основная специальность у них другая. Такой вариант тоже возможен, особенно если у человека внушительный опыт и восторженные отзывы клиентов.

Обрисуйте себе визуальный портрет психолога

Возможно, для вас важны пол или возраст специалиста, например вы готовы работать только с мужчиной или, наоборот, только с женщиной. Или вы больше доверяете людям в возрасте, с солидным опытом. Помните, что главное — это ваш комфорт.

Запишитесь на диагностическую сессию

Приступать к этому пункту стоит, лишь когда по всем предыдущим у вас сложилось представление и вы нашли несколько подходящих вариантов. Кто бы что ни говорил, но все люди разные — и тот психолог, от которого один человек остался в восторге, другому может совсем не подойти.

Сейчас многие специалисты до начала работы предлагают бесплатную диагностическую сессию, чтобы лучше узнать друг друга, точнее, определить запрос и понять, готовы ли они работать с клиентом. Эта первая встреча поможет и вам понять, комфортно ли с этим человеком, откликаются ли его слова, подходит ли он вам по энергетике. Ориентируйтесь на свои ощущения — они не обманут. Если чувствуете, что что-то не так, лучше поискать другого специалиста.

Помните, что психолог — это человек, которому вы должны всецело доверять, быть абсолютно честным и не бояться рассказывать все, что вас тревожит. Если во время сессии вы поняли, что «словили» стыд, страх или почувствовали симпатию к специалисту противоположного пола (да, такое тоже бывает), это весомый повод сменить терапевта.