Почему у одних мимические морщинки появляются в 25, а у других и в 50 кожа выглядит свежей и упругой? Увы, списать все на наследственность не получится. Наш образ жизни, ежедневные привычки и уход могут отсрочить старение на добрый десяток лет (или наоборот). Берем пример с кореянок — они уже давно знают рецепт эликсира молодости и не допускают ошибок.
Пребывать в постоянном стрессе
Малейшее переживание отражается на коже — это факт. Дело в том, что эпидермис и нервная система развиваются из одного зародышевого листка и напрямую влияют друг на друга. Когда вы нервничаете, ph-баланс мигом смещается в сторону щелочного, а это грозит воспалениями, ослаблением защитного барьера и нарушением микробиома.
Корейские женщины, будучи знатоками ухода за кожей, знают о такой особенности. А потому как минимум раз в неделю обеспечивают себе полный релакс: идут в чимчильбан (так в Корее называют спа), где заодно ухаживают за лицом и телом. Берем на заметку!
Много краситься и мало ухаживать за кожей
В Корее макияж без макияжа появился задолго до того, как это стало мейнстримом. Здесь женщины с самых ранних лет ставят ухаживающую косметику выше декоративной. А когда «фундамент» хорошо подготовлен, то и выйти на улицу без мейкапа можно со спокойным сердцем.
Дайте коже передышку и отдохните от яркого макияжа хотя бы в выходные. Сосредоточьтесь на ухаживающих процедурах. Все 10 ступеней корейского ухода повторять ежедневно, конечно, не надо, а вот приобрести подходящую сыворотку с антиоксидантами, санскрин и тонер все-таки стоит.
Если хотите свести количество косметики к минимуму, попробуйте Скинимализм: что это за новый тренд и почему его стоит попробовать
Покупать уход по совету подружки
Универсального омолаживающего крема, подходящего каждой из нас, не существует. Кому-то, чтобы избавиться от морщинок, нужно наладить микроциркуляцию, кому-то — увлажнить кожу, а третьим — снизить мимическую активность. На каждый случай — свое средство и свои компоненты. Вот почему крем, который помог вашей подруге, может вообще не дать результата или даже навредить.
Теперь понятно, почему кореянки скупают по 10 пробников за раз: методом проб и ошибок они ищут то самое средство. Есть, правда, путь попроще: обратиться к косметологу, который подберет комплексный направленный уход, или самой изучить, какие компоненты нужны именно вам.
Если хотите подобрать уход самостоятельно, прочитайте Косметическая азбука красивой женщины: активные компоненты, которые стоит знать
Позволять лишний бокал вина
Надо сказать, что в Корее распитие национального алкоголя — соджу — считается приятным времяпрепровождением. И все же женщины здесь помнят, что зеленый змий — враг для кожи № 1. От него эпидермис обезвоживается и появляются морщины. Кореянки наносят превентивный удар: они увлажняют кожу до того, как возьмутся за бокал, а после вечеринки делают ночные маски с антиоксидантами.
Другой напиток, на который налегают корейцы, — борича, чай из ячменных зерен, богатый антиоксидантами. Европейская альтернатива — зеленый чай. Он тоже содержит антиоксиданты, предотвращает разрушение коллагена и защищает от УФ-лучей. Поэтому пьем чай, а соджу не увлекаемся.
Разбираемся, Сколько алкоголя можно пить без вреда?
Спать меньше семи часов
Даже если вы подобрали грамотный уход и вычеркнули алкоголь из своей жизни полностью, одна бессонная ночь может нанести коже серьезный урон. Ночью эпидермис активно обновляется и восстанавливается, и, если не уделить этому положенные 7-8 часов, ждите неминуемых последствий.
От регулярного недосыпа кожа теряет упругость, становится тусклой. А еще ослабевает защитный барьер: это значит, что ультрафиолет сильнее влияет на эпидермис, ускоряются процессы старения, нарушается микрофлора и появляются воспаления. Как говорит Шарлотта Чо (автор бестселлера «Корейские секреты красоты»): «Сон — это лучшее, что вы можете сделать для своей кожи!»
Но, внимание, не делайте это перед сном: Табу вечернего ухода, от которых утром появятся морщины и мешки под глазами
