Тренер по технике наули и практике «Волна животом», Анастасия Сибирская, уже не первый год придерживается правильного питания и балуется детоксом. Она точно знает, как пережить аномальную жару в городе. У нее, как у настоящей южанки, есть свои секреты, которые проверены годами и работают исключительно.
Пейте горячий зеленый чай. Да-да, именно горячий! Он утоляет жажду надолго и бодрит — то что нужно, когда от жары голова «не варит» и не можешь собрать себя в кучу.
Откажитесь от мороженого. Лето без мороженого невыносимо? Тогда балуйтесь своим любимым лакомством с утра: так и лишних килограммов не получите, и от жажды после этой холодной сладости не умрете. Согласно аюрведе, от сочетания холодного и сладкого организм в буквальном смысле «сходит с ума». Если есть мороженое в жару, то как минимум вас замучит жажда, а как максимум разболится голова.
Тренер по наули, г. Краснодар
Советуем воспользоваться нашим гидом по лучшим средствам и процедурам для увлажнения кожи летом.
Консультант Ирина Воронина учит женщин быть финансово независимыми, программирует мозг на миллион и рассказывает, как просто получать удовольствие от жизни, не находясь по уши в кредитах. Мы решили узнать о ее лайфхаках, как спастись от летней жары.
Для меня это время кайфа и наслаждения, когда в прямом смысле можно впитывать кожей, которая свободна от кофт и пуховиков. С удовольствием поделюсь несколькими лайфхаками, которые позволяют мне находиться в состоянии комфорта даже в жару.
Я хожу без белья и в основном в сарафанах и платьях из натуральных легких тканей. Беру с собой маленькую бутылочку с водой, буквально 100 мл, с пульверизатором и распыляю ее на лицо и тело. Можно купить термальную воду, можно просто налить питьевую воду в свой собственный флакон.
Еще я делаю домашний лимонад из базилика, мяты, лимона, апельсина, огурцов и разных ягод. Пью сильно охлажденным. Самое главное — готовлю его без сахара. Вместо него добавлю стевию в шипучих таблетках (купить можно в аптеке).
Трансформационный коуч в сфере личных финансов, г. Краснодар
Многодетная мама, модель, 2-я вице-миссис Россия Земля 2019, блогер и адвокат
Олеся Родионова, рассказала, что надо есть летом, чтобы переносить жару легко, а от чего следует отказаться до зимы.
Обычную воду я заменяю водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ.
Рекомендую есть продукты, охлаждающие организм и помогающие адаптироваться к жаре (хурма или бананы), а также все овощи и фрукты зеленого и белого цветов. Летом я стараюсь не есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и жирное мясо. Перед сном отказываюсь от «серьезных» продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела
Блогер, адвокат, г. Краснодар
Разработчик AR-масок, SMM-специалист Вероника Клипенко постоянно путешествует, поэтому у нее есть свои лайфхаки, как не расплавиться на краснодарской жаре.
Каждый вечер я наливаю в шейкер обычной воды с дольками лайма или лимона и ставлю в морозильную камеру, а с утра беру с собой.
Такой напиток намного лучше спасает от жажды, чем газированные лимонады. Чтобы лицо не выглядело как блестящий блинчик, я наношу специальный гель DRYDRY. И конечно, самый приятный способ спастись от невыносимой жары — уехать к морю!
SMM-специалист, дизайнер, г. Краснодар
Известный фуд-блогер и фотограф Анна Скляр знает, что бороться с краснодарской жарой практически невозможно, поэтому, если есть такая возможность, старается уехать в города с более прохладным климатом, а если приходится оставаться в Краснодаре, тогда спасается как может.
Предпочитаю в самые жаркие дни находиться в хорошо кондиционированном помещении. И неплохо, чтобы в них были увлажнители воздуха.
Мои спутники в жаркие дни — это солнцезащитный крем, темные очки и бутылка с водой. Пью ее круглый год по 2-2,5 литра в день. Но летом это особенно важно, так как тело теряет намного больше влаги. А еще можно побаловать себя фруктовым льдом или мороженым. Не уверена в их эффективности при спасении от жары, но это вкусно и поднимает настроение.
Фуд-блогер, г. Краснодар
Что едят, в чем ходят и где отдыхают знойным летом краснодарцы:
