Раньше я думала, что признак застоя жидкости в коже лица — только утренние отеки под глазами. Не тут-то было. Поплывший овал, тяжелая нижняя часть, заломы на лбу — все это тоже он!
А еще из-за плохого лимфотока носогубные складки и брыли становятся более выраженными. Наше спасение — лимфодренажный массаж лица. Рассказываем, что это такое и как его правильно делать.
Польза лимфодренажного массажа для лица
С возрастом кровообращение и лимфоток в эпидермисе ухудшаются, жидкость в его слоях задерживается. Из-за этого кожа становится более тяжелой и рыхлой, пропорции лица немного меняются, а морщины становятся глубже.
К счастью, французский доктор Паскаль Кош понял, что внешний вид и отток лимфы крепко взаимосвязаны, и придумал лимфодренажный массаж лица, который можно делать в домашних условиях. С помощью массажа мы улучшаем работу кровеносной и лимфатической систем, ускоряем обмен веществ в эпидермисе. Если регулярно проводить себе такие процедуры, то можно:
- вернуть четкий овал лица и красивые контуры;
- улучшить цвет кожи;
- уменьшить выраженность морщин и второго подбородка;
- сделать кожу более гладкой;
- сделать взгляд более распахнутым.
Польза лимфодренажного массажа огромна, а разница «до» и «после» очевидна уже после первых сеансов, что нетерпеливую меня очень радует.
Массаж для лица практикуют Светлана Бондарчук, Рената Литвинова, Джессика Альба, Кейт Мосс и другие селебрити. Нам тоже нужно присоединяться, но сначала о том, как делать лимфодренажный массаж самостоятельно.
Техника лимфодренажного массажа для лица
Лимфодренажный массаж лица можно делать в домашних условиях с помощью специальных приспособлений и просто пальчиками, но принцип действия один: поглаживания и разминания делаются по линиям лимфотока.
Массаж лучше выполнять в первой половине дня: если сделать ее перед сном, то отеки, наоборот, станут больше.
Аппаратный лимфодренажный массаж
Во время аппаратного лимфодренажного массажа используют микроток, ультразвук или вакуум.
Например, с массажером для лица ReadySkin ZY8300 можно прорабатывать кожу ультразвуком. Это практически ваш персональный косметолог: у него 4 режима и 6 функций, среди них, конечно, лимфодренажный массаж в домашних условиях, который с этим девайсом станет особенно эффективен. Тщательно прорабатывайте им сверху вниз боковые части шеи и за ушами — об отеках забудете!
Современная эффективная методика будет работать еще мощнее, если перед процедурой нанести специализированный гель Readyskin Care Ultraclean Gel. Массажер для лица сертифицирован, гарантия дается на год.
Аппарат для массажа можно купить на официальном сайте и на Ozon.
Ручной лимфодренажный массаж лица
Как готовимся к лимфодренажному массажу. Обязательно умываемся, садимся или встаем прямо, не вытягивая шею. Лучше перед зеркалом, особенно если это первые процедуры массажа, чтобы делать движения четко по нужным линиям. Можно нанести немного гидрофильного или массажного масла.
Техника выполнения лимфодренажного массажа. Как мы уже поняли, основная цель лимфодренажного массажа — улучшить движение лимфы по телу к лимфоузлам. Нас интересуют четыре из них: в подмышках, во впадинках над ключицами, возле уха рядом со скулой, в точках под челюстью (те самые, которые осматривает доктор). Для этого сначала нужно эти узлы активизировать. Вот такие легкие приемы помогут это выполнить:
- Скрестите руки, чтобы пальцы были под мышками и пять раз сделайте мягкие сжимающие движения.
- Теперь пальцы кладем на впадинки над ключицами и делаем несколько вдохов, при этом на выдохе слегка нажимаем на лимфоузлы.
- А теперь так же на вдохе немного надавливаем на подчелюстные точки.
- Точку перед ухом просто поглаживаем сверху вниз.
- Мягко проходимся по боковым частям шеи сверху вниз, к ключицам.
Готово, теперь переходим непосредственно к массажу.
1. Прорабатываем кожу снизу вверх. С середины подбородка, не торопясь, проходимся пальцами к точкам под челюстью. От них идем по шее, по направлению ключицам, а после них к подмышкам. Мы как бы делаем пит-стопы у лимфоузлов, прогоняя жидкость по ним.
2. Теперь начинаем чуть выше — в середине верхней губы. От этого места продвигаемся через щеки к знакомым точкам под челюстью, через шею к ключицам и затем к подмышкам.
3. Поднимаемся еще выше. Ставим пальцы возле крыльев носа и медленно идем через щеки по привычному маршруту.
Думаю, логика понятна: это такой своеобразный «снежный ком» или стих в стиле «Дом, который построил Джек». С каждым новым этапом мы просто прибавляем участки, которые нужно проработать, но путь у нас один: по лимфоузлам.
4. Теперь ставим пальцы на внутренние уголки глаз. Очень мягко по слезной борозде идем к лимфоузлам перед ушами, потом к челюсти — к ключицам — к подмышкам.
5. Следующая отправная точка — место между бровями. Проходимся по линии бровей, а затем повторяем путь предыдущего пункта.
6. Начинаем с середины лба, идем в стороны, а затем вниз к лимфоузлам у ушей. После них идем по знакомой дорожке.
Делаем процедуры 2-3 раза в неделю. Если в процессе вдруг у вас заслезились глаза, захотелось сглотнуть или высморкаться — не боимся, так и должно быть. Это знак, что массаж делается правильно.
Не забывайте, что у лимфодренжаного массажа для лица есть противопоказания: вирусные заболевания, герпес, гипертония, высыпания на лице, астма, беременность. Сначала убедитесь, что вы не в группе риска.
Дополненную версию лимфодренажного массажа для лица можете посмотреть в видео.
Читайте также:
Что такое мыльный массаж лица и как его правильно делать
Массаж скребком гуаша: правила, схемы, инструкции
Массаж сухой щеткой от целлюлита : как правильно делать, схема и видео
