Коллеги недоумевают, как по утрам мне удается выглядеть счастливой, красивой и здоровой. Дело в том, что я высыпаюсь. А секретный ингредиент — правильно подобранная ортопедическая подушка.
Прежде чем выбрать лучшую подушку, проконсультируйтесь с врачом, чтобы она действительно приносила пользу.
Как выбрать ортопедическую подушку
Ортопедическая подушка поддерживает шею и позвоночник в оптимальном состоянии во время сна. Так мышцы расслабляются и тело отдыхает. В этом, пожалуй, и состоит главный секрет моей ночной «подружки».
Учитывайте позу для сна
Выбирать подушку нужно, ориентируясь на свои привычки.
- Любителям спать на боку можно выбрать подушку с выемкой для плеча или специальным валиком. Оптимальная высота 9–13 см.
- Если плечи широкие или есть лишний вес, выбирайте подголовник повыше — 14–16 см.
- Тем, кто привык спать, уткнувшись лицом в подушку, ортопеды рекомендуют мягкие подушки, чтобы не появлялись заломы и лишние морщины.
- Тем, кто спит на спине, производители тоже постарались угодить. Ортопедическая подушка поддержит правильный наклон шеи и не даст захрапеть. Высота таких изделий обычно 6–11 см.
Учитывайте материал
При выборе подушки обращайте внимание на материал. Пух и перья ортопеды предлагают оставить в прошлом. Лучшие современные подушки делают из технологичных материй:
- Латекс — упругий натуральный материал. Он отлично подстраивается под контуры тела и не вызывает аллергии.
- Пенополиуретан мягко «обнимает» голову и плечи спящего, а утром возвращается в «исходное положение». Его часто называют «пеной с эффектом памяти» или Memory foam.
- Независимые металлические или латексные пружины, как в матрасе, равномерно распределяют нагрузку и снимают напряжение с головы и шеи.
- Самый недолговечный, но при этом недорогой материал — волокна полиэстера. Они могут быть длинными или в виде шариков. Такие подушки обычно самые мягкие среди ортопедических.
- Инновационный материал — термогель, который позволяет комфортно регулировать температуру тела во время сна. Он может выступать в подушках сольно или в комплексе с другими материалами.
Учитывайте форму подушки
Форма может быть привычной: квадратной или прямоугольной. Также встречаются ортопедические подушки в виде подковы, звезды, с выемками и ложбинками. Выбрать можно на любой вкус.
Топ лучших ортопедических подушек
Специалисты говорят, что подушку стоит «примерить» в салоне. Так можно понять, какая форма и размер подойдет лучше. Протестировать все лично, я не смогла, поэтому собрала отзывы и на их основании составила рейтинг самых популярных ортопедических подушек, которые выбирают российские потребители на маркетплейсах.
Espera Boomerang De Luxe — необычная форма для комфортного сна
- Наполнитель: силиконизированные волокна вискозы.
- Из плюсов: можно стирать в обычной стиральной машине.
- Из нюансов: не всякая наволочка подойдет.
Подушка в форме бумеранга имеет среднюю жесткость. Спать можно на спине или на боку. Гипоаллергенный наполнитель не накапливает влагу и не дает размножаться бактериям. Специальное сетчатое покрытие обеспечивает хорошую вентиляцию.
Где купить:
в официальном магазине фабрики ЭСПЕРА
Arya Microgel — привычная форма и новые технологии
- Наполнитель: микрогель и микроволокно.
- Из плюсов: быстро восстанавливает форму.
- Из нюансов: стирать можно только в прохладной воде либо тратиться на химчистку.
Мягкая подушка высотой 19 см имеет размеры 70х70 см, так что спать на ней можно так же сладко, как и на большой подушке из детства. Современный наполнитель микрогель поддерживает шею и голову лучше привычных перьев. К тому же он не накапливает пыль, влагу, посторонние запахи.
Где купить:
на сайте Arya Home
Luomma LumF-516 — оригинальная форма для сна на животе
- Наполнитель: Memory foam.
- Из плюсов: можно выбирать из двух размеров 44х54 см или 50х57 см.
- Из нюансов: нет специальной наволочки.
Ортопедическая подушка разработана специально для тех, кто предпочитает спать на животе. Форма в виде буквы «Х» максимально расслабляет мышцы лица, а нос свободно дышит. Съемный чехол из плотного материала можно часто стирать.
Где купить:
на маркетплейсе
Аскона Temp Control — комфортная температура в любое время года
- Наполнитель: пенополиуретан с охлаждающим гелем.
- Из плюсов: выпускается в трех размерах: S, M, L — можно собрать комплект для взрослых и детей.
- Из нюансов: нужно тщательно подбирать размер.
Пена с эффектом памяти, с добавлением охлаждающего геля, поддерживает мышцы и позвоночник в правильном положении ночью, отводит тепло для правильной работы сосудов головы. В комплекте также идет чехол с охлаждающим эффектом — незаменимая вещь для летних ночей. Подушка подходит для сна на боку, животе, спине.
Где купить:
на сайте Анатомия сна
Trelax Sola — подушка 2 в 1: для сна на боку или спине
- Наполнитель: пенополиуретан с эффектом памяти.
- Из плюсов: длина 60 см и валики высотой 14 и 11 см.
- Из нюансов: после обычной подушки может быть сложно приспособиться.
Пенополиуретан с эффектом памяти отлично поддерживает позвоночник во время сна. Обработка ионами серебра не дает размножаться пылевым клещам и бактериям. Гипоаллергенный съемный чехол из эвкалиптового тенселя можно стирать.
Где купить:
в магазине Trelax
Подушка Askona Spring — поддержка шеи и дополнительный микромассаж
- Наполнитель: независимые пружины, полиэфирное волокно.
- Из плюсов: любимый размер покупателей 50х70 см.
- Из нюансов: только сухая чистка.
Один из лучших производителей матрасов делает еще и отличные ортопедические подушки. Мягкие независимые пружины быстро реагируют на изменение положения тела во время сна. Наволочка из вискозы с микроподушечками мягко массирует шею и голову, улучшая кровообращение.
Где купить:
на сайте Много сна
Blue Sleep Supreme — регулируемая упругость
- Наполнитель: комбинированный: пенополиуретан + полиэфирное волокно.
- Из плюсов: можно «взбивать», чтобы сделать мягче.
- Из нюансов: наружный чехол имеет свой наполнитель для большей мягкости и комфорта.
Внутри ортопедической подушки находится пена с эффектом памяти, которая окружена тонким и мягким полиэфирным волокном. Если открыть молнию сбоку, подушка становится менее плотной и более мягкой. Благодаря стандартному размеру подходят любые наволочки.
Где купить:
на маркетплейсе
Hilberd Harmonie PR-130301/130401 — с выемкой для шеи
- Наполнитель: пенополиуретан с эффектом памяти.
- Из плюсов: можно выбрать подушку, подходящую под высоту плеча для оптимальной поддержки во время сна.
- Из нюансов: нет сменной наволочки.
Подушка сделана из запатентованной вязкоэластичной пены, которая упруго поддерживает позвоночник. Специальная выемка не дает телу напрягаться. Спать можно на боку или спине. Пена с перфорацией и гипоаллергенный материал съемного чехла поддерживают оптимальный микроклимат, отводят влагу и тепло.
Где купить:
на маркетплейсе
Подушка с охлаждением buyson BuyNature — упругая и приятная
- Наполнитель: латекс.
- Из плюсов: упругий материал, который позволяет легко менять положение тела во сне.
- Из нюансов: специфический запах в первое время.
Прямоугольная подушка высотой 12 см поддерживает шею во время сна на боку или на спине, дает поддержку без эффекта «утопания». Перфорированный латекс хорошо вентилируется. Съемный чехол из качественного трикотажа можно стирать. Он, кстати, доступен в двух дизайнах: «елочка» и квадратная стежка.
Где купить:
на сайте Buyson
ASKONA Revolution — комбинированный наполнитель для комфортного сна
- Наполнитель: «пружинки» из латекса и полиэфирное микроволокно.
- Из плюсов: упругая и достаточно мягкая.
- Из нюансов: от тепла тела подушка становится более пышной и высокой.
Гранулы латекса и полиэфирное волокно поддерживают тело ночью, дают мышцам отдохнуть, не передавливают сосуды головы и шеи. Съемный чехол украшен декоративным кантом — можно даже не надевать наволочку.
Где купить:
на маркетплейсе
Ознакомьтесь еще с нашими рейтингами:
Как выбрать кровать в спальню в 2023: полный гид и 110 лучших
Подборка классного постельного белья, на котором спать будет комфортно
5 неочевидных вещей в спальне, которые помогут сохранить молодость и красоту
