Больше не захочется съесть слона: Ляйсан Утяшева поделилась своей диетой

За спортсменкой и красавицей Ляйсан следят почти 5 млн человек в одном только Инстаграме. На нее, действительно, любо-дорого посмотреть. В 35 лет, родив двоих детей, она выглядит максимум на 25. И причина тому — сила воли и здоровый образ жизни.

Недавно в своей ленте Ляйсан поделилась с подписчиками новой диетой, которую она открыла для себя и которая показывает прекрасные результаты.

В посте она подробно описала основные постулаты диеты:

«Делюсь тем, что вошло в мою жизнь в этом году. Лично я в восторге... с начала года питаюсь по системе диетолога Ваерланда. Как итог на 18 января — наполнена энергией и чувствую себя легко.

1. утро начинаем с легкого супчика без соли — овощной, куриный
⠀
2. обед должен быть плотным, как любое 2 блюдо, не забываем про
салат из свежих овощей!
⠀
3. ужин — можно пропустить, если не чувствуете голода. Если голод присутствует, можно съесть кашу.
⠀
Почему это полезно⁉️
Согласно системе питания Аре Ваерланда: «...человеку более свойственна растительная пища. При неправильном питании в организме скапливаются микробы, и мы получаем отравление. Особенно эти микробы развиваются, если употреблять МНОГО животной пищи».
⠀
Во время еды пищу не запивать... таким образом разбавляются пищеварительные соки желудка, что затрудняет его работу.
⠀
Единственное правило — чередование продуктов. Если, например, во время обеда было больше зерновых, то ужин должен состоять из свежих овощей, фруктов, картофеля, молока, или наоборот.
⠀
Во время еды следите за хорошим настроением, исключайте любые неприятные мысли, сосредоточьте внимание на тщательном пережевывании пищи.
⠀
Питаясь по такой системе — очень легко не есть после 20:00. А мне и не хочется, когда на завтрак был суп, потом плотный обед и легкий ужин... организм сытый, спокойный и к вечеру не хочется съесть слона».

Что думаете, стоит попробовать?

Вот тут можно пройти Тест: какая диета подходит именно вам?