У спортсменки Ляйсан Утяшевой большая аудитория не только потому, что она красивая и известная, но еще и потому, что она рассказывает своим подписчикам, как хорошо выглядеть, делится своими секретами и лайфхаками. В одной из недавних публикаций звезда раскрыла подписчикам секрет своего рациона питания, которого придерживается в последнее время. К слову, поклонники заметили, что после карантина спортсменка похудела и стала заметно лучше выглядеть.
По словам звезды, ей пришлось ввести в свою жизнь несколько новых пищевых привычек, которые помогли ей избавиться от лишних килограммов.
В первую очередь, после просыпания Ляйсан выпивает стакан воды комнатной температуры, потом она выходит на 20-минутную пробежку, которая помогает прийти с утра в тонус и зарядиться энергией. На завтрак у звезды фрукты и ягоды, из которых она иногда делает смузи или салаты.
На обед у спортсменки запеченная рыба или креветки. Кроме морепродуктов, Ляйсан иногда добавляет в рацион филе курицы или индейки с сырыми овощами. По словам Утяшевой, она старается пропускать ужин и не есть после 20:00. Ложится спать звезда в 23:00, одновременно с детьми. По словам спортсменки, так у нее не появляется соблазн что-то съесть.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Из рациона питания звезды заметно, что она придерживается интервального голодания 16/8. Кроме определенного времени принятия пищи, звезда выпивает перед едой стакан теплой воды. Спортсменка призналась, что за лето она наконец-то отказалась от кофе, газированной воды и молочных коктейлей. Многие поклонники считают, что, благодаря отказу от этих продуктов, Ляйсан стала выглядеть еще лучше.
Также спортсменка рекомендует своим поклонникам отказываться от гаджетов хотя бы трижды в неделю, таким образом устраивая себе инфодетокс.
Пока одна спортсменка рассказывает своей аудитории полезные вещи, другая нещадно веселит: Рисковая женщина: 5 диких шпагатов Волочковой. Кстати, некоторые звезды не сильно заморачиваются со своим рационом питания и поэтому ходят к специалистам: Певица Ирина Дубцова рассказала, что сделала пластику: поклонники гадают, где именно.
